有很多人为了所谓的减肥，选择晚餐不吃饭。我相信你身边一定有这样的人。我身边就有好几个朋友是这么做的。
一方面，我很佩服他们的毅力。但另一方面，我也替他们担忧。
我为什么不建议饿着肚子减肥呢？
饿着肚子减肥，其实是一种错误的直觉。饿肚子会导致3个严重的生理变化，从而都把你推向减肥的反面，变胖。
第一，饥饿感会让你的大脑对高热量的垃圾食品，更加敏感、更加渴望。你肯定有过这样的经历，当你一段时间没吃东西，感到饥饿时，你会慌不择食，不管健康与否，几乎任何一种食物对你来说都充满了诱惑。而且，吃的很快，狼吞虎咽，很容易比平时吃得更多。
这是因为当你空腹时，血糖水平会相应降低，大脑急需高热量
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