战胜拖延症02-成瘾症的动机心理学

这个模型，接下来还可以解释拖延症的双胞胎，成瘾症。比如玩手机、打游戏、吸烟等。 首先，在准备阶段，几乎不需要什么准备，手机、游戏，都是唾手可得的，抖音、微信，只要轻松一点，就完成了准备工作。吸烟也是一样，烟和打火机，都在口袋里，顺手掏出来，一个帅气的点烟姿势，就可以完成了准备工作。所以这个阶段，没有任何阻力可以阻止你开始。 其次，行动阶段，这是充满了兴奋和快感的阶段，游戏中，丰富多变的画面，花样百出的小关卡，以及成功过关之后的奖励，不断升级的装备，一直在刺激着你，让你乐此不疲。这个行动阶段，都是充满诱惑力的。 最后，游戏通关了，通关之前你甚至都没觉察到天色已经暗了，肚子已经咕咕叫了。