当有“日日新，苟日新”的精神，不论步子大小，重点是保持前行的姿态；
人有四个维度：身/心/脑/灵，每日的精进修行，可以从这四个维度入手，做一些让自己变好的事情，比如阅读、运动、冥想......
1、今天运动：慢跑1公里，站桩10分钟。
2、今日冥想：单鼻孔呼吸法，5分钟。
前面分享过一篇文章，每日精进-第22天-孙悟空给我们最大的启发，不是反抗精神，而是真心难得！
孙悟空拥有像是小孩子一样的纯洁真心，非常难得。但是真心，未必是清净心。小孩子一样的真心，虽然纯洁可爱，却无善无恶，也即意味着可善可恶。
小孩子顽劣起来，破坏力也是极大的。所以，真心若不加以为引导，就可能走向邪魔外道。
《西游记》中天兵天将们和如来佛祖两拨人，对待孙悟空的方式，是现实生活中的父母们面对熊孩子时两种管教方式的典型代表。
天兵天将们的管教思路，是怒斥、打压、惩罚，每次来打孙悟空时，先来一通正义宣言，宣布孙悟空的罪大恶极，然后开打。
如来佛祖的管教思路，是温柔而坚定的，用无边法力轻轻地控制住孙悟空的破坏性行为，但并不凶恶，并不责骂。（我们通常有误解，以为如来佛祖是玉皇大帝的同伙，一起欺负孙悟空，实际上并非如此。如来佛祖是带着慈父般的爱，度化孙悟空的心魔。）
《万万没想到可以这样读西游》原文截图
如果是带着愤怒的打压，怎么可能是“轻轻地压住”，五座大山压下来，本应该是雷霆万钧的，却被如来佛祖轻轻地压下来，似乎怕伤到了孙猴子。
知乎一篇文章给出的案例，几乎是如来佛祖管教孙猴子的现实版。原文为叶修《我们应该严厉教育孩子吗》，很长，节略如下：
有一个小朋友在捣乱，讲道理也不听。于是我（指此文作者）说：“你不能无缘无故打别人，要罚站三分钟。”
他根本不理我，完全无视。这时候，很多家长老师就该生气了。或者开始焦虑了、无奈了。于是，我最后通知：“现在，我将开始执行对你的惩罚。”
于是，我抓住他，用适度的力气把他抱到墙边上。我知道这是一场非常漫长的战争。
他开始大叫：“放——开——我——”
大多数家长听到这个一定会发怒，事实上，大多数成年人都抑制不住情绪的激动。但是如果把这种情绪传递给孩子，对他是最有害的。我平静地重复着：“你违反规则了，必须保持三分钟不能动。”
他开始生气，开始反抗，开始骂我“臭狗熊”、“臭老鼠”、“大坏蛋”、“臭屁蛋”。但无论他如何踢打、咆哮，我都任他踢打，任他辱骂，任他咬我，他打了我一百多下，咬了我七八个牙印，但我所做的只是两件：一是保持平静，决不情绪波动。二是牢牢地抓住他的手，不断重复：违反规则就要罚站3分钟。这样僵持了45分钟，他终于累了，说：“我站完了三分钟以后呢？”
我说：“站完了就可以去玩呀。”
他真的站起来，走到墙角去站好，很快，3分钟过去了。于是，他获得了自由，高兴地出去玩了。
《万万没想到可以这样读西游》作者的点评，同样精彩，我截图如下：
《万万没想到可以这样读西游》原文截图
这岂非正是《正面管教》中的观点：温柔而坚定吗？
从当下起 做一个幸福的人 从当下起 关心身体和情怀
走路，吃饭，笑出声来
阅读，运动，用力去爱
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