天底下大多数的孩子都一样，活泼好动；对周遭事物带着强烈的好奇心。离开父母进入学校这个新的环境，有的孩子会便出现不适应的状况。所以，给孩子迅速建立起良好的行为习惯就成了老师和家长的一项重要课题，学习成绩都排在这个课题之后。
在美国马里兰州一个叫巴尔的摩的城市，这个城市中的罗伯特·W·科尔曼小学，犯错的学生不必受到留堂处罚，只要进行打坐冥想的“修行”就可以了。
美国是一个没有“体罚”的国家，那对于那些熊孩子如何让他们乖乖听话呢？那就是学校赋予老师给学生罚“留堂”的权利。例如；没有完成作业的学生，放学后要留下来补上作业，并且还会被罚写别的。还有迟到或者违反纪律的学生，被“留堂”时会要求打扫卫生等。在清晰的规则面前，每个人都知道自己的行为将会带来怎样的后果。
为了改变学生对于留堂的负面情绪。校长把留堂的处罚变成一项课后活动，并为这项活动命名为“完整的我”：意为发现更好的自己。
具体的形式为，放学后把犯错的学生召集到体育室，由当日值班老师带领孩子一起进行打坐冥想，并通过反复的深呼吸练习，使孩子尝试控制自己的情绪。
起初，校长对于项活动的尝试也是担心的，就怕孩子们坐不住。然而，孩子们从新奇到习惯的过程，居然没有花费很长的时间。老师们都颇感意外。原来，大人都低估了孩子的适应能力。
因为孩子还小，光坐着身体受不了。因此时间为40分钟的冥想，老师允许孩子们每打坐15钟就躺下休息5分钟。不允许大声喧哗，但可以小声聊天，分享自己的感受。
校长卡利安·汤普森在2010年时引入了该项目。除了平常的静坐冥想她还把学校里遇到棘手问题的一些学生送到沉思屋（Mindful Moment Room）
沉思屋是科尔曼学生进行深呼吸锻炼放空思绪的地方。他们在这里学习如何更好的应对一些情况以及如何使自己冷静下来。此外，他们还会与想过专家谈谈如何解决。
校长为了让学生更好的适应，甚至请来了当地的一个从事非盈利性的“发现自我”项目基金会的负责人，给学生设计了一套放松身体的瑜伽操。
校长的这项创新尝试得到了家长和社会各界的广大支持。校长在接受采访的时候说：
孩子还小，有时候他也不知道自己在做什么。
每个人都有自己的问题，并且很多时候也不是自己单方面的原因造成的。
我们大人能做的就是帮助孩子认识自己内心真正的自己、学会管理自己。
现在，这所学校学生的退学率也大大降低了！
几年前，该项目的发起人接受VOA采访他表示沉思和瑜伽能够帮助人们更好的应对生活中的困境。
“这就像是市中心一个非常严重的现象，人们不知道如何和平解决冲突。这也是经常出现暴力和虐待现象的原因，通过教孩子们沉思来教孩子学会自我控制，我相信这最终能够改变社会结构以及市中心运作的方式。”
科尔曼并非唯一一所增设沉思和瑜伽课程的美国学校。其他城市的学校也采用了这些方式。
据美国广播公司报道，访问谷中学去年也开设了沉思课程。该学校位于旧金山最贫穷的地区之一。
但当时，这所旧金山学校与当地教育健康和成就中心合作。该中心为访问谷中学以及其他三所学校发起了一个称为“静思时间”的项目。
每天到了静思时间，全校都要进行15分钟超觉冥想。这是一种排除多余想法以达到冷静的过程。
起初，德里斯科尔认为沉思这种做法非常傻。但他表示，通过四年的静思，访问谷中学焦虑状况下降了79%。那段时间之后，考勤率上升到了98%。
附近一所学校表示，通过该项目焦虑状况下降了75%，得到了很好的改善。此外，学生的学业成绩也有了提高。
这是学校最红的“三剑客”，调皮捣蛋都是三人行；连留堂也一样。自从加入了打坐冥想课程，居然安静了许多。回到课堂上也不再欺负女同学了，还自觉的写起了作业。
这个学校最聪明的孩子， 从数学到绘画都显示出了过人的天赋，可是孩子的性格却偏执、暴躁和敏感。几次打坐下来，孩子告诉老师，她从来没有见过自己的爸爸。慢慢地，通过老师和其他学生的帮助，这个来自单亲家庭的天才女孩开始尝试和妈妈说出自己对爸爸的想法。
静心冥想是一种“超能力”。通过静心冥想来塑造大脑，就像我们通过锻炼来强壮身体一样，大脑灰质的增厚就像肱二头肌的增长一样。
哈佛大学进行的一次核磁共振研究，在科学界产生了巨大的轰动：静心冥想能够从本质上重新构建你的大脑，一旦你掌握了静心冥想的窍门，这项训练会为你的大脑清理出足够的空间，抵抗对于科技产品的依赖，避免被躁动不安的情绪牵着鼻子走，更专注于工作和学习，增强创造性和创新意识，融洽的人际关系，充分的自我表现，内心的平静与和谐，成为更好的领导者，感受生活的美好与富足。
现在开始接受儿童瑜伽的预约报名，
名额有限，仅限20人
快来预约吧！
互动小基地
#在留言区 和我们讨论您的孩子吧 #
在下方，和我们分享你的故事
如果你想解决孩子的问题
想要咨询这方面的问题
可以联系我们或留下您的联系方式！
联系客服
