航向内心世界(二)
《了解情绪、掌控情绪》之三十二
活在当下
尊重
爱
空白
前面这五项谈的是自己对外缘的心理反应,造成情绪的涟漪以及扩大为行为的自省。但我们是全体的一部分,正如我们60兆的原子细胞,每一个细胞都是生命体全体的一部分,你我是相同的原子细胞构成的,完全相同,差异是由情绪、思想、观念等抽象的东西所造成的。到底这些抽象的意识,要如何去对待呢?
第六、卸下审判的包袱,就会觉得轻松很多。
我们习惯于碰到事情后运用经验下判断,然后做结论,分出对错,再采取积极或消极的态度来应对。如果我们不能在过程中加上谅解,却保持审判的眼光,来显示自己锐利的聪明,那事情永远会层出不穷的。
采取谅解,表示你仍然拥有客观的态度,不但可以接纳别人,也接纳了自己,因为“多爱一个人就等于多爱你自己一点”!
第七、不要污染你自己,不管用的是食物、饮料或垃圾情绪。
爱别人等于爱自己,因为每个人都是人类经过几十亿年演化而成的个体,都是由60兆原子细胞组成的组织体。回过头来看看这些原子细胞,每一个细胞都是有生命、有意识的,细胞连贯和谐的运作让我们身心健康,因此保护每个细胞是我们的责任,而负面情绪对细胞会造成很大的伤害,简直就是自己杀害自己啊!
不要随便发露不良的情绪,既伤害了自己,同时也伤害了别人。
第八、外在的世界反映的是你内在真实的自我。
自我影像是我们意识描绘的活动世界,作者讲得好:“你最爱的人以及你最恨的人,都是你内心世界的投射;你最讨厌的人或事,也就是你最讨厌自己的那一点;你最喜爱的人或事,也就是你最希望自己具备的元素。将这个反映的关系当成一面镜子,用来指导你的进展,你的目的是完全了解你自己,当你达到这个境界时,你最想要的特质,自然而然就会出现,那些最厌恶的习性也会不胫而走。”
我们要打败的不是敌人,世界上没有敌人,都是我们意识的产物,因为你不能立即标出谅解或爱,在犹豫中窜出了拒绝、规避或反击。那些都是心灵的阴影,消除它们,留下一面清澈的“大圆镜智”吧!
第九、用爱的动机打败惧怕的动机。
人类的成长过程,避免不了种种的伤痛,得不到心爱的东西、亲友的冷漠、长辈的失能或者遭遇不公平的待遇,都会在心灵刻下伤痕,这些都是引起恐惧的原因之一。如果没有办法消除恐惧的元素,而让它时时涌上心头,那会腐蚀心灵的健康。为什么要让那些“过去”的阴影一直干扰“现在”的生活呢?
找到真实的“安全感”才是弥补恐惧的良方。勇于扬弃过去,把握现在,用真实的情感过活现在,忏悔及原谅之后,让现在的每一刻都是“本来无一物”。以谅解和爱、鼓励和自肯来面对生活,充实内在的力量,才是活在当下的支撑。
第十、记住,物质世界只是内在深层智慧的外在反映而已。
这一点是第八点的延伸,也是寻回自己的力量。我们都知道色空不二,物质和能量互变,但是在互换的过程中,什么是主导力量呢?心灵与爱。爱是充满了丰富感情的热能,可以消除彼此隔阂的墙壁,让热情熏灸心灵的升华。作者说:“智能是组织所有物质和能量的力量来源,而这智慧的其中一部分存在于你的内心,因此,你也参与了宇宙组织的部分工作,因为你和宇宙有不可分的关系。”
智慧不是聪明才智,是整个宇宙完美运行的核心,它让一切条件井然有序、生化不已。你存在,是因为你与宇宙的生化结上了良缘,否则你必须解体。因此,尊重你的每一个念头,它在引领你与宇宙同步,与全人类同步。
内心的平静才是伟大的力量。
在一无遮拦的空旷,是灵感掀动内心而来的动力;
在一无遮拦的空旷,你才能重新肯定你的存在;
在一无遮拦的空旷,你将独立地选择方向;
在一无遮拦的空旷,你没有任何理由要找个依靠;
在一无遮拦的空旷,那是唯一可以与天帝靠拢的时刻;
在一无遮拦的空旷,你是谁?
在你内心找到答案吧!
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