永葆青春活力，是每个人的渴望，我们太害怕衰老给我们带来的各种我们自己难以应对的问题，健康问题成了我们最大敌人。女人怕老是爱美，男人怕老是怕自己不行了，其实这是一个错误的认知，很多人都认为，男人年龄大了，身体慢慢衰老，就意味着应该失去夫妻生活了，其实这是不对的。
男性肾功能的衰退跟人体老化有一定的关系，但却不是绝对的。而且现在肾功能障碍还在逐渐的年轻化，原因在于我们生活方式的不正确，和没有良好的疏导。以至于大量的男性朋友，无论老少都开始出现疲软，不举的不健康现象。
出现这种状况，小编也是十分的惶恐，幸好岳母大人给出了一套小姿势可以延时不花一毛钱也能养肾，
同时还搭配了堋苃的圈子，两个z，以及两个e，和数字4126，清晨起来，可以精力充沛饱满，
撑起“小帐篷”，现在给大家详解下这套小姿势。为夫妻的生活争夺时间。
分腿养肾法：
平做于地上，双腿慢慢分开，令脚趾回勾，上半身慢慢下压，用手去抓取脚趾，最大限度的下压身躯。（最好的效果是身子可以贴着腿，但也要量力而行，只要腿部出现拉伸感效果就起到了，经过长时间锻炼，你的下压程度会逐步增加的）
人体大腿内侧面分布着肝肾经，肝藏血，肾藏精，在双腿分开下压的过程中就会拉伸肝肾经，活跃经脉气血，增加血液流通效率，为肾脏提供充足的能量，从而增强肾脏功能。
还阳卧与混元卧：
先来说下还阳卧，将身体自然平躺，放松髋关节，双腿回蜷，向左右两侧打开，令脚掌心相对。脚跟能紧贴会阴为最佳。双手掌心贴于腹部位置。放松身体时，加上这么一个小姿势，可以补充缺失的肾气与阳气使之充盈，从而达到养肾效果。
然后就是混元卧，算得上是还阳卧的升级版，和还阳卧不同之处在于，双掌不是放于腹部，而是双掌相叠背放于头上，正对百会。即可补肾气又可改善失眠状况。
还有一个小方法，随时随地都可以试试，非常简单。
十指按摩梳头法：从字面应该很多朋友就知道怎么做了。只需要双手五指分开，形成梳子状，插入头发，可紧贴头皮，从前往后梳理。可以减少脱发，补足肾气。
最后是一个简单的养肾粥分享给大家，作为早餐（早餐尤为重要）
栗子小米粥
材料：小米100g，枸杞15个，栗子8个，水两大碗
做法：将小米，枸杞，栗子都淘洗干净，入锅加入水
水烧开后，15分钟左右，小米成稠状即可关火出锅了
快来试试吧。
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