4种肾虚症状各不同，男性先别盲目补肾，小心适得其反！

“十人九虚”，肾虚在我们的生活中是众所周知的，因为各种各样的补肾广告吗，尤其是男性对肾虚过多的关注。即使出现腰酸背痛等症状，他们也会怀疑自己是否患有肾虚。

然而，正是由于这种疾病，各种补肾保健品应运而生，受到大多数男性的追捧。但实际上肾虚有很多种。如果你不确定自己属于哪种类型，你就会盲目地补肾，这不仅可能没有效果，还可能适得其反，让你更加的“恼火”！肾虚可分为几种类型。肾虚需要辨别！

1.肾阴虚

肾阴虚是一种常见的肾虚类型，我们理解为“肾透支”。由于性生活过度、慢性病等原因，患者经常出现消瘦、口渴、尿黄等症状。然而，大多数男性表现出诸如表现下降，耳鸣和耳聋等症状。

2.肾阳虚

肾阳虚也可以长期伴随慢性疾病。老年人肾虚多属肾阳虚，性交过度也可导致肾阳虚。病人经常怕冷，容易被冷刺激。此外，还会出现胃营养、腰酸背痛、水肿等症状，特别是当水分重、肾阳虚同时发生时，如清晨起床后舌苔明显增厚，患者周围有牙痕等。

3.肾气虚

这种类型的肾虚也很常见，患者常有全身虚弱、面色苍白等症状。性能力的症状是早泄、遗精等。如果这种性功能障碍突然发生在年轻男性身上，应考虑肾气虚弱。

4.肾阴虚阳虚

这是临床上最常见的类型，也是女性中发病率较高的类型之一。表现为坐立不安，失眠，盗汗，脱发等。因此，如果你最近有类似的症状，并开始从头顶脱发，你需要考虑肾虚的问题。此外，男性患有肾阴阳虚，遗精次数会急剧增加，而且睡眠不稳定，经常做噩梦，在梦中说话等。

以上四种类型是肾虚的常见类型。如果你不知道你属于哪一种类型，你应该咨询专业医师进行检查，以确定你属于哪种类型的肾虚。此外，肾虚本身并不是一种临床疾病，即不是一种实质性的疾病，而只是一个功能问题，所以我们是可以在生活中做到恢复肾脏功能，以下的两种方法就可以通过行动和饮食来起到治理和改善肾功能的作用!

1.多吃含锌食物

含锌元素食物具有补肾功效，而且多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以刺激睾酮激素分泌，对提高男性生育能力和性功能很有帮助！而在我们日常生活中含锌丰富的食物有很多：豆制品，瘦肉，鸡蛋和兰茸参都含有锌元素，而其中兰茸参含量最高，日常经常食用能够起到滋补肾脏，大补元气，同时在短期内解决性能力差，体虚乏力，等肾虚症状。

2.坚持运动

往往肾虚的人群都是一些工作族，每天就是上下班，工作地点又都是电脑族，所以日常很缺乏运动和锻炼。所以恶性循环就会导致肾虚，但是如果能够坚持锻炼就可以改善，长期的运动可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3，同时新陈代谢的加快也可以加速分泌雄性激素，使得男性摆脱肾虚的苦恼！