爱美是每个女人的天性，女人保养自己不是为了能够返老还童，只希望自己能身体健康，让岁月和时光在身上慢一点。有个白里透红的脸蛋是每个女人梦寐以求的追求，毕竟，化妆品只是辅助品。那么，今天我为大家推荐一款美容养颜粥，让你喝完后，还你白里透红好脸蛋，天天做素颜美丽女神。做法如下：
第一、黑豆（一小把、浸泡一晚）：黑豆能满足人体对脂肪的需求，也能够降低血液中胆固醇，为它含有不饱和脂肪酸，黑豆含有丰富的营养物质，具有营养保健的作用，能够保持肌体功能完整、延缓肌体衰老。
第二、红皮花生（一小把）：含有大量的维生素a、维生素b、维生素e、蛋白质和卵磷脂等，红皮花生具有大量的不饱和脂肪酸和亚油酸，可以有效的清除体内的胆固醇，从而起到降低血脂、预防动脉硬化的功效。而且这种红皮花生中，可以有效的对抗自由基，延缓皮肤衰老，改善记忆力等功效。
第三、红豆（一小把、浸泡一晚）：含有蛋白质、碳水化合物、钙、硫氨素、核黄素、膳食纤维等营养物质，红豆具有利尿消肿、润肠通便、瘦身等效果。
第四、黑米（一小把、浸泡一晚）：黑米含有丰富的营养物质，并能够延缓衰老、控制血糖、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。
第五、枸杞一小把：枸杞的功效有：滋补肝肾、养精明目，还可以养血，改善人体的免疫力，并且枸杞对肝脏具有保护的作用，可以明显地改善血脂和降低脂肪肝（发生率），改善肝细胞。当然，枸杞还可以美容、抗氧化，对于皮肤有美白的作用。
第六、红枣十颗（去核）：红枣富含维C，具有健脾益气、养阴安神、养阴补血、延缓衰老等功效。
第七、莲子（15克、浸泡一晚）：莲子含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等微量元素，它具有滋补身体、清热降火、促进睡眠、降低血压、防癌和抗癌等功效。
第八、冰糖一小块（看冰糖大小块而定）：冰糖具有补中益气、和胃润肺、养阴生津、润肺止渴等作用。
做法：食材洗净，将泡好的黑豆、红豆、黑米、莲子和花生、红枣、枸杞一起倒入破壁机内，加入1000毫升的冷水，再一键按煮粥模式进行操作，出锅前放入冰糖和200毫升的牛奶在破壁机内，5分钟后，即可食用。
每天早上喝一杯，让你一整天都元气满满，坚持喝，会有惊喜的哟。这么好用的美容食物，快快收藏起来吧！同时，谢谢您的关注！！
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