《哈农》中高抬指与贴键的练习
高抬指的训练在学琴初期的众多练习曲中，《哈农钢琴练指法》的前30条无疑是最经典的。 哈农在这本书的第一条前只写下了“高高地、正确地抬起手指，每个音都要弹的非常清晰”这样一句话，至于怎样高高地抬起手指，用什么力量来把音弹得清楚没有更明确的解释，那么就只有让我们更加积极的去领悟。由于特殊的生理结构，人手四、五指的支撑和运动都要牵扯和依附其它手指，独立性较差。《哈农钢琴练指法》有专门的四、五指高抬练习。通过长久的练习，可以使四、五指的掌关节形成一种肌肉习惯，加强大脑对关节的控制能力，增强其独立性，使每根手指均衡发展。
要想从《哈农钢琴练指法》中获得高抬指技术的提高，必须掌握正确的方法。由于哈农没有说明如何进行高抬指的训练，所以出现了许多不同的方法。那么什么样的方法才是正确、高效的呢？以第一条为例子：抬起1指并停留2至3秒，然后迅速下键，2指抬起，也停留2至3秒，往后依次是3、4、5指。由于高抬指是主要锻炼手指能力的练习，所以练习时要求手背、手腕、前臂完全平稳，不能上下颠簸，不能借助其它力量下键。手指触键后应充分体会力量的传递,体会支撑的感觉。
有些学生在进行高抬指训练时并没有做到手指在空中停留，只是手指抬起后快速下键，这样只能锻炼手指的爆发力，并不能很好的锻炼手指的灵活性和独立性。手指停留可以使掌关节充分伸展，并使参与运动的肌肉得到充分的锻炼。为了使每根手指平衡发展，练习时必须做到单个手指运动。许多学生在练习中能做到1、2、3指单独高抬，但4指高抬往往要牵扯5指和3指。这样的练习失去了手指平衡发展的目的，4、5指没有得到锻炼。
在练习时，必须保证每一个动作只有一个手指高抬，一个手指下键，其他的手指贴键。单个手指的运动才能保证手指的平衡发展。慢练1是比较容易忽视的问题，哈农在第一条前说明速度最慢的要求是每分钟60，即一秒一个音，我认为这种速度对于初学者依然过快。
慢练的最大优点是大脑有时间观察和思考动作的正确性，掌关节展开的时间更长。花大量时间认真慢练往往能取得质量又能取得速度。很多人在慢练中就变得思想涣散、不集中注意力，这样的练法也收不到效果。在慢练中应非常注重自己动作的质量，只有将动作修正到最精练的程度才能有利于最终提高演奏的速度。《哈农钢琴练指法》的前30条也是很好的贴键练习，当高抬指的训练取得一定的效果后就可以进行贴键的训练。练习时保持手背、手腕、前臂的平稳，这一点同高抬指练习一样，单独的手指练习不能借助其他力量下键。
贴键练习应尽量提高速度，但前提必须是每个音清晰，音量也应平均。同跑步一样，随着手指跑动的时间加长、篇幅增多，手就会出现疲劳的感觉，随之就会出现速度减慢、音不清晰、不均匀等现象。这是训练过程中出现的正常问题，肌肉持续运动的能力（耐力）是训练出来的，当手感到疲劳时锻炼坚持的能力，提高肌肉的耐力。
加大高抬指和贴键的训练量对锻炼手的耐力能起到积极的作用。哈农在第2条和第3条前作出了很明确的说明，要连续不断的练习以前弹过的练习。我们需要把前30条看成一个整体，一条接一条的练习，让肌肉耐力在长时间的训练中得到提高。在提高手耐力的同时还应找作到肌肉的协调放松。在长时间练习中前臂可能会出现酸胀感，这是由于手指的动作牵扯到了前臂的肌肉。用力恰到好处、没有力的浪费是保证肌肉放松的关键。良好的耐力与紧张放松的调节是解决手指长时间跑动的重要方面。
贴键练习和高抬指练习的练习密切相关，只有将掌关节的各种能力提高后，贴键练习才能取得成效。《哈农钢琴练指法》的前30条练习曲虽然属于技术练习，但它同时也能使练习者得到钢琴表现、音程听辩、钢琴音乐思维、意志力、创造性等诸多方面的培养，因此在练习时，不仅要求克服技术上的困难，还要有长远的眼光，以期获得更多的训练价值。
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