为什么说减肥就是怀孕的过程,
因为,没有3个月,你根本看不出来...
不管你是要增肌、
还是要减脂,
都是一样的,
最主要的就是坚持,
坚持、还是TMD坚持!
千万不要连续三天不锻炼,
它会消磨你运动的斗志。
减肥的道路不会一帆风顺,
当你想放弃的时候,
再努力一下。
运动中流的每一滴汗,
都慢慢会在你身体上显现出来!
从浑身肥肉,
到小蛮腰马甲线。
运动健身不是光嘴上说说就行,
它需要你在未来无数个日子里挥汗如雨~
你每天都在运动,
还改变了以前吃货习惯,
亲朋好友开始把你当成“外星人”,
面对质疑,
你想要放弃,
在你想放弃的时候想想为什么开始~
动或不动,真的不一样,
在运动健身的一年里,
你很少去医院,
因为长期运动,
人体生长激素增多,
延缓了你的衰老,
你比同龄人都年轻。
减肥路上最大的敌人,
不是别人是你自己。
坚持一天不难,
一个月也不难,
最难的是坚持到你瘦下来。
减肥为了遇见更好的自己!
当然,如果你想获得男神关注。
通过运动健身拥有好身材也是不错的方法。
在抱怨身材不好之前,
想想今天都吃了什么,
合理控制饮食,
真的是很重要的一点。
减肥就像怀孕,
三个月有效果,
十个月有结果,
一定要坚持下去。
最后今天为大家推荐---高强度间歇训练法,简称HIIT,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。
通常HIIT10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。以下9个动作,每个动作20次,休息20秒,男生女生都可以练哦!
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