热敷和冰敷都是属于外科最常用的物理治疗的范畴内，这两种方式能够有效地缓解疼痛症状，但是这两种方法也有一定的区别性，切不可随意乱用，否则将会带来适得其反的作用。
热敷
热敷可以增加人体软组织的延展性，缓解肌肉痉挛的症状，促进血液循环，同时热乎乎的感觉也能够起到舒缓和放松情绪的作用。热敷治疗应主要用于急性损伤的后期和慢性损伤。急性损伤的后期指的是损伤48小时后，因为这个时间往往出血停止。慢性损伤通常是在反复过度的长时间的损伤后发生。
热敷的工具较为简单，在家庭中，最简单易得的是热毛巾、温水浴、粗盐袋。通常一次热敷30分钟左右，温度控制在40-50℃（具体以个人的体感为主），每天2-3次，可根据医嘱调整热敷的时间。切勿太热引起局部皮肤的低温烫伤。但敏感性皮肤、有活动性出血、恶性肿瘤、伤口未愈合等情况都需避免热敷，以免弄巧成拙，得不偿失。
冰敷
冰敷的作用是抑制末梢感觉神经，起到镇痛、麻醉效果。冰敷可以改善周围血管通透性、防止软组织水肿和渗出。而且冷刺激可以使组织代谢率降低，从根本上降低炎症反应发生的可能，减轻红肿、热痛的症状。冰敷是放在最痛、最肿、最热的部位，做好冰袋与皮肤的保护性隔离，注意防止水滴滴落污染伤口。一般在急性受伤的48-72小时内冰敷，每隔2-3小时进行一次冰敷，如果肿胀、疼痛、发热明显，可每隔1-2小时冰敷一次。每次冰敷时长控制在15-20分钟，严格控制冰敷时间，需在医生指导下进行。
简单地记就是：急性损伤用冰敷，慢性劳损用热敷。
周光新
上海医师志愿者联盟
首席医疗专家
解放军南京总医院骨科主任助理、副主任医师
解放军南京总医院骨科主任助理、副主任医师，硕士生导师，医学博士，博士后。
专业特长：骨与软组织肿瘤的治疗；脊柱退行性疾病的治疗；复杂四肢骨折治疗。
承担科研任务（课题）：以第一申请人完成国家自然基金面上项目、国家自然基金青年项目、国家博士后面上基金、江苏省自然科学基金面上项目和江苏省六大人才高峰项目各1项；以第二申请人完成江苏省自然基金面上项目、南京军区创新人才课题各1项。主编《新编骨科疾病临床诊治》、《骨创伤临床诊疗与脊柱外科学》；担任《实用骨科诊疗学》、《奈特简明骨科学彩色图谱》编委。
学术任职：中华医学会骨科学分会骨肿瘤学组青年委员；中国抗癌协会骨瘤委员会骨盆肿瘤学组委员；吴阶平医学基金会青年骨科医师联盟常务委员；中国研究型医院学会首届骨科创新与转化委员会骨肿瘤外科学组委员；中国老年学和老年医学学会首届骨质疏松分会骨肿瘤专家委员会委员；中国残疾人康复协会第五届肢体残疾康复专业委员会委员；第十届全军骨科青年委员会副主任委员；第十届全军骨科专业委员会骨肿瘤学组委员兼秘书；第二届江苏省骨科专业委员会青年委员；第四届江苏省骨科专业委员会骨肿瘤学组委员兼秘书；第十一届南京军区骨科专业委员会骨病肿瘤学组委员。
获得荣誉：2016年中国医师协会先进工作者；2012年、2014年刘志红青年医学奖；荣立三等功1次。
征 稿
长期征集：医疗公益活动、医政信息评论、医药科普文章的等方面稿件。
联系客服
