开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
2020.11.21
来源:骨科大夫
动则有益,
运动能促进内啡肽、多巴胺的释放,
是天然的情绪助推器,
能增强乐观和满足感。
只要运动,
都能很好地对抗生活中的负面情绪。
哪些运动最能缓解抑郁?
研究团队在采样的时候,将精神负担和精神疾病集中在我们现代人常见的抑郁、压力、情绪问题等因素上,在记录的75项运动中,研究发现:
团体运动可以让抑郁症患者融入群体,来自大家的鼓励和支持会带动患者,远离内心的阴霾,摆脱不良的情绪。
每次锻炼多久合适?
觉得不错,随手点个赞,按个“在看”再走呗
微信登录中...请勿关闭此页面