春天是个容易犯困的季节，犯困就打不起精神做其他的事情，那么总是犯困是什么原因呢？春季犯困又该怎么办？下面就来了解下吧。
犯困是什么原因？
1、睡眠时间短、睡眠质量差
很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。
2、营养缺乏
营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。
3、发作性睡病
这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。
4、抑郁
抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。
5、其他
老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。
春季犯困怎么办？
1、要有好的生活规律：这是最有效的对付春困的方法，我们要逐渐从冬天的生活习惯中调整过来，保证有充足的睡眠，让身体休息好，这样白天才会有好的精神。
2、合理科学的饮食：春天要多吃水果和绿色蔬菜，例如苹果、橘子、胡萝卜、花菜等；还有就是要多吃含蛋白质的食物，例如蛋类、鱼肉、鸡肉、牛奶等。三餐要规律，切勿暴饮暴食，或者饥一顿饱一顿。
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