海风·2015-08-24 16:49
A学太极,我很处滴
活了近四十岁,对于太极拳的了解,几乎都是来自于影视节目和武侠小说。如果你把各个流派的太极拳播放给我看,我是分不出陈、杨、吴等各式的。在2014年,我偶然间关注了邓文平老师的博客-------安般太极拳,于是,我的太极拳知识之旅正式启航,闲来无事读着乐。加上戴浩先生的微信平台-----一代鬃狮日日更新,我觉得自己似乎有点太极文化了。为什么叫似乎呢?因为拳架我不会,各种功感我也不懂,就是他们文章里链接的视频,我都看不出门道来。拳架不会也就罢了,连安般念和猫步我都不懂得先自学起来,因为他们的文章里都有详尽的描述,任由时光在身边流过。
2015年7月10日,我参加了邓老师的七天安般太极拳培训班。太极拳盲的我,就这样踏上了学习之路,想想自己真是胆大,这么差的底子也敢参加。
去了才知道,同班同学中,练太极拳数年的师兄比比皆是,还有猫步走一年的,安般念达到一分钟2息左右的,都胡子一大把了,玩劈叉倒立跟玩似的……
可是我就敢说,我很处滴!!!这年头,差也是骄傲的资本呀!!!
B学七天,我很充实
难得有专门的时候来学习,关掉手机,给自己一点时间和空间,感觉挺好。
早、中、晚,邓老师都带着我们慢慢学习七天的课程,遇到谁学得慢一点,老师就停下来单独辅导,直到学为止,遇到大伙都犯难的时候,老师就不厌其烦地一遍一遍示范。一句话,老师,挺会教的,啥样都能教得转。
氛围很融洽,闲暇时都在互相交流和探讨;气场很强大,学习时每个人的专注度都是爆棚;学员很刻苦,并不是夸自己,我们这一期里不少人都在七八个小时的正常学习之外,还有两到三个小时的训练量,当然,我说的都是别人,我懒。
7天,很快,更很充实。
C回家练,我很靠谱
标题改好几个,文笔不行,经常闹笑话,看官不许打击我。“用功、认真、扎实……”这些我都觉得没有“靠谱”好。充分地体现了我听老师话,回家好好练,也坚持老师的话,要老老实实地练。
家贫,坐不起飞机,硬座40小时到家。
7月20日,才是自己在家训练的开始。
下边分项总结汇报一下(7月20日—8月11日) (本来这文章应该是8月10日定的,暴雨台风,一家跑山上了躲洪水了,嘿嘿):
安般念
我很佩服我自己的,我哪能坐得住哟,在广州那会,没办法,硬头皮熬,回家坐一小时,真是痛苦呀。腿、胯太硬了,单盘都疼死。好在我有决心,战胜自己。每分5、6左右,呼吸粗哟,吓人。明白一个道理,老师的书,必须练了才看得更明白。
单盘一小时内换两三次,能坚持下来了,这两天脚裸外侧疼得厉害,所以一天只坐一次。胯根疼得爽呀,有位画家同学,对爽很敏感,非要清楚地描述出爽来,我就描述一下吧:身体是树干,腿是分枝,坐的时候,分枝在慢慢往下掉,但没掉下来,裂点缝而已喽,仅而已。安般念的时候,腰会不由自主地竖起,呼吸变均。
这一月从数值上看,变化不大,但我最明显的是身体慢慢在放松,也仅仅是松一点点。
猫步:
26小时。
步数不能确定,因为有时候慢一点,有时快一点,特别是有几天是两小时走,到最后真的是很慢滴,所以我沿袭小时计数法啰。正常状态下,一小时1200步左右,但我不能用正常来糊弄我自己。
猫步训练时,肌肉疼痛在腰上分别向上向下做卷帘式推进。向上:腰—后背、肩胛;向下:胯根—膝盖上方。好在这些疼痛两三天就过去了。目前最大问题是单脚支撑时,明显感觉到自己的大腿前方是吃力的。老师书中写道:单腿是撑起自己的。功夫还不入门呀。
拳架:
81遍。
有两天为了赶午饭,两小时内练六遍,打得快一些,我觉得不靠谱,不能光去堆数据呀,我就慢慢打,四次,随着自己的感觉打拳,不在速度上过分注重。
从偶然间腹部有沉坠感,到开合跟步时都能有明显的感觉,每个式子结束都能感受到自己身体的下坠。痛苦的是,自己的脚底太不稳了,还老是晃动。看老师书上写了李亦畲前辈的观点:不稳要么是呼吸不匀,要么就是起强劲。我感觉自己的呼吸还是可以的,原因出在起强劲上,尽管装作很放松的状态,但还是没有真正松下来。
易筋经:
每天一遍,每次40—50分钟。
我基本功太差了,腰弯不下去,腿劈不开来,懒得几十年,也该动动这些尘封已经的地方了。慢慢拉升,不断有新的地方发出松开的响声,嘎叭响不绝于耳,此起彼伏……浑身紧实,感觉在向雪花肉不断奔去。
学得不好,还要继续努力。本来应该录拳架的,洪水退去,狼藉遍地,等找到好地方的。
这次写到这里,下月再写。
2015年8月11日
一代鬃狮(TaiChi-Lion)
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