海风·2015-08-24 16:49
A学太极，我很处滴
活了近四十岁，对于太极拳的了解，几乎都是来自于影视节目和武侠小说。如果你把各个流派的太极拳播放给我看，我是分不出陈、杨、吴等各式的。在2014年，我偶然间关注了邓文平老师的博客-------安般太极拳，于是，我的太极拳知识之旅正式启航，闲来无事读着乐。加上戴浩先生的微信平台-----一代鬃狮日日更新，我觉得自己似乎有点太极文化了。为什么叫似乎呢？因为拳架我不会，各种功感我也不懂，就是他们文章里链接的视频，我都看不出门道来。拳架不会也就罢了，连安般念和猫步我都不懂得先自学起来，因为他们的文章里都有详尽的描述，任由时光在身边流过。
2015年7月10日，我参加了邓老师的七天安般太极拳培训班。太极拳盲的我，就这样踏上了学习之路，想想自己真是胆大，这么差的底子也敢参加。
去了才知道，同班同学中，练太极拳数年的师兄比比皆是，还有猫步走一年的，安般念达到一分钟2息左右的，都胡子一大把了，玩劈叉倒立跟玩似的……
可是我就敢说，我很处滴!!!这年头，差也是骄傲的资本呀!!!
B学七天，我很充实
难得有专门的时候来学习，关掉手机，给自己一点时间和空间，感觉挺好。
早、中、晚，邓老师都带着我们慢慢学习七天的课程，遇到谁学得慢一点，老师就停下来单独辅导，直到学为止，遇到大伙都犯难的时候，老师就不厌其烦地一遍一遍示范。一句话，老师，挺会教的，啥样都能教得转。
氛围很融洽，闲暇时都在互相交流和探讨；气场很强大，学习时每个人的专注度都是爆棚；学员很刻苦，并不是夸自己，我们这一期里不少人都在七八个小时的正常学习之外，还有两到三个小时的训练量，当然，我说的都是别人，我懒。
7天，很快，更很充实。
C回家练，我很靠谱
标题改好几个，文笔不行，经常闹笑话，看官不许打击我。“用功、认真、扎实……”这些我都觉得没有“靠谱”好。充分地体现了我听老师话，回家好好练，也坚持老师的话，要老老实实地练。
家贫，坐不起飞机，硬座40小时到家。
7月20日，才是自己在家训练的开始。
下边分项总结汇报一下(7月20日—8月11日) (本来这文章应该是8月10日定的，暴雨台风，一家跑山上了躲洪水了，嘿嘿)：
安般念
我很佩服我自己的，我哪能坐得住哟，在广州那会，没办法，硬头皮熬，回家坐一小时，真是痛苦呀。腿、胯太硬了，单盘都疼死。好在我有决心，战胜自己。每分5、6左右，呼吸粗哟，吓人。明白一个道理，老师的书，必须练了才看得更明白。
单盘一小时内换两三次，能坚持下来了，这两天脚裸外侧疼得厉害，所以一天只坐一次。胯根疼得爽呀，有位画家同学，对爽很敏感，非要清楚地描述出爽来，我就描述一下吧：身体是树干，腿是分枝，坐的时候，分枝在慢慢往下掉，但没掉下来，裂点缝而已喽，仅而已。安般念的时候，腰会不由自主地竖起，呼吸变均。
这一月从数值上看，变化不大，但我最明显的是身体慢慢在放松，也仅仅是松一点点。
猫步：
26小时。
步数不能确定，因为有时候慢一点，有时快一点，特别是有几天是两小时走，到最后真的是很慢滴，所以我沿袭小时计数法啰。正常状态下，一小时1200步左右，但我不能用正常来糊弄我自己。
猫步训练时，肌肉疼痛在腰上分别向上向下做卷帘式推进。向上：腰—后背、肩胛；向下：胯根—膝盖上方。好在这些疼痛两三天就过去了。目前最大问题是单脚支撑时，明显感觉到自己的大腿前方是吃力的。老师书中写道：单腿是撑起自己的。功夫还不入门呀。
拳架：
81遍。
有两天为了赶午饭，两小时内练六遍，打得快一些，我觉得不靠谱，不能光去堆数据呀，我就慢慢打，四次，随着自己的感觉打拳，不在速度上过分注重。
从偶然间腹部有沉坠感，到开合跟步时都能有明显的感觉，每个式子结束都能感受到自己身体的下坠。痛苦的是，自己的脚底太不稳了，还老是晃动。看老师书上写了李亦畲前辈的观点：不稳要么是呼吸不匀，要么就是起强劲。我感觉自己的呼吸还是可以的，原因出在起强劲上，尽管装作很放松的状态，但还是没有真正松下来。
易筋经：
每天一遍，每次40—50分钟。
我基本功太差了，腰弯不下去，腿劈不开来，懒得几十年，也该动动这些尘封已经的地方了。慢慢拉升，不断有新的地方发出松开的响声，嘎叭响不绝于耳，此起彼伏……浑身紧实，感觉在向雪花肉不断奔去。
学得不好，还要继续努力。本来应该录拳架的，洪水退去，狼藉遍地，等找到好地方的。
这次写到这里，下月再写。
2015年8月11日
一代鬃狮(TaiChi-Lion)
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