網球中場截擊技巧，成為雙打小能手

掌握好網前截擊技術，對單打時的發球上網，隨擊球上網和雙打中的上網，都有很大的幫助作用，同時也能使自己的技術水平提高到一個新的高度。

中場截擊在網球訓練及比賽中，通稱為一攔，即第一次攔擊。在實戰中，發球上網或隨球上網不可能直接衝至近網，上網途中在發球線附近有一短促的停頓和重心轉換，然後迎球作中場截擊。中場截擊球落點、質量的好壞，直接影響到網前的得分，所以中場截擊球在網前截擊球技術中起著很重要的作用，中場截擊一般站位於發球線中點附近。

正拍中場截擊動作要點

①麵對球網，兩腳分開與肩同寬，膝關節微屈，重心在兩腳前腳掌上，在對方擊球腳跟提起，轉胯轉肩（右手握拍者為準），左腳向側前方作45度角跨步，以轉肩來帶動球拍後擺，後擺動作不超過肩，肘關節微屈，手腕形成45度角，拍麵略開。

②截擊時手腕緊固，擊球點在左腳尖的沿長線上，以短促而有力的動作向前迎擊來球，觸球部位為球的中下部。

③由於中場截擊球距離較長，所以擊球後的跟進動作，隨著球的行進路線要稍長些，但不能太長，否則會影響下一段擊球的準備動作。然後向網前邁進，準備近網截擊或高壓。

反拍中場截擊動作要點

①準備動作與正拍相同。判斷來球後，向左側轉肩轉胯，同時左手托拍頸向後引拍，拍麵略開至身體前麵， 後引動作不超過左肩。

②擊球時右腳向側前方45度角跨出，重心前移在後腳上，同時向前向下截擊來球，擊球點位於右腳尖前麵，手腕固定，肘關節微屈，利用前臂與手腕向前下方擊球。 

③擊球後的跟進動作與中場正拉一樣，稍長一些，隨時準備截擊下一板球。不論正拍還是反拍截擊中場球，拍麵應隨著對方來球高度隨時進行變化調節。截擊中場高球，拍麵應垂直向前向下擊球，截擊中場低球拍麵應打開些，擊球的中下部向前搓頂過去。