文章作者：秦箫，公众号：凌众网球技术教学，无论盈利与否，转载请将本段一并带走。
很多朋友加了我的微信（lijianfei555）后，发来自己平时打球的视频，参与公众号的互动，让大家一起评论自己的动作。当然，我看了视频之后，发现多数人的水平还是不错，但也一些问题，发力不正确。所以，也就产生了写下此篇文章的想法。
首先说一下不正确的发力会有什么不好的影响吧：
1，动作不流畅潇洒
2，发力很大，但球速提不上去
3，长时间的某一部位（常指胳膊）过度使用，容易组织受损
4，击球不稳定（胳膊发力过多，就减少了控制方面的精力）
那么，如何判断自己的发力是不是正确的
1，发力却打不出球速
2，打完球后，某个部位肌肉酸疼
3，碰到对方的快速球，回球的时候没有感觉到自己是一堵墙
如果你存在上面的问题，认真读读下面的文章，或许对你有帮助。
我们已经看过无数的文章，来讲发力的正确方法或顺序，即：
利用腿上的力量蹬地，然后传导至胯腰部，之后由肩带动胳膊，最后在手腕结束。
上面我们常说的发力方式，最难的就是能协调好发力顺序。而将每个部分的速度能叠加到一起，才是王道。
下面我就用图片结合文字的方式，来描述。
首先，我用正手来说明正确的发力是什么样的。
下一篇，我会将发力的发力方式和发球如何做到放松。
第一步，击球前腿部蹬地，传导至胯
大家可以注意观察，在准备击球前，重心降低，有利于蓄力。击球的时间到后，腿部开始发力，重心向前上方转移。值得说明的是，初学者刚开始可能击球不准，有一个原因就是重心上移，如果你是刚开始练球，那就保持重心在一个水平面上。
职业选手将身体蹬起，是方便增加更多的上旋。
这一张图，大家注意德约的肩部
在转胯的时候，上半身已经随着胯部的转动而转动。此外，左肩的向后旋转不仅增加了身体的动作的幅度，也增加了身体转动的速度。
再看一下德约的持拍手，在身体转动的情况下，球拍仅仅往前走了一点，注意是往前走。
最后就是挥拍了
右肩继续向前推送，击打来球。
手腕是最后一步，可以使用，也可以不用，这个主要看个人水平。
如果想利用手腕增加更多的旋转和速度，一定把握好时机，不能从头至尾只想着手腕的事。手腕的动作也是自然而然的。
最后，再提一下放松的事情。如果你发球没有挠背动作，正手挥拍不完整，试试放松。如果你以上动作练不好，试试放松。
聊一个能与网球等球类练习起来的武术动作。
身为一个大好青年，一定了解李小龙吧！
李小龙说，想打出既快又狠的拳头，在出拳之前要做到整个身体放松，只有这样，才能爆发出惊人的速度。
自己也可以做一个实验，首先把拳头握的紧紧的，然后打被子，然后身体放松，然后突然爆发，击打被子，看看哪个形变更大。
这或许就是鲁迅所说的，不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。不过，我们要选择前者。
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