什么都不多说了,直接看图。
反手:发力阶段,由内向外!
再看正手。
正手:发力阶段,“由内向外”更加明显!
单反会不一样吗?
答案是:一样!发力时,也都是从内向外。
看到此,估计有人会质疑:
上面这些图都是付老湿刻意找来的,
存在“作弊”的嫌疑 ,是为了证明而证明的。
燃鹅,没关系,这里还有其他证据……
费德勒比赛中的击球,
实际比赛的击球总假不了吧?
同样的——由内向外发力!
接下来,就很快该有人问了:
大约是十一年前,
我还在北京体育大学上研究生那会:
据说是莎拉波娃亚洲赛季的教练麦克,
趁着中网间隙,
受邀专程来北体大讲课,
其中他就曾讲述过这个
“由内向外”发力原则。
此外,我还记得,
麦克是澳洲人,当时不但讲述演示了,
还带来一种神奇的道具
(你要挥拍发力“由内向外”轨迹不符合,拍头自动会断掉),
逼得你就只能按照既定的由内向外轨迹运行。
以此纠正发力。
扯远了,意外之意,就是说,
这个观点也不是新发现,
更不是付老湿的独创,
只是这些年来挺重要的一个观点还被解释得太少。
为什么要“由内向外”的发力?
最简单的办法就是,逆向思维。
建议你不妨去尝试下“由外向内”的挥拍,
看看能不能完全发上力?
再直观点,注意一下乒乓球的快攻动作。
这可是张怡宁哦,
世界冠军基本动作应该属于免检。
插播一句:按说,付老湿和张怡宁老师
应该还是2004级北体大的同年级硕士同学。
不过也属于那种有名无分的同学——
连个小面儿都没见过,人是冠军班。
否则要硬扯的话,
那会的同学还有“冷面杀手”高洪波呢。
回说到乒乓球的正手抽球动作上,
明显区别网球在于:它由外向内。
这里做个假设,
假设你用乒乓球这样“由外向内”的动作打网球,
会是什么效果?
答案是,球拍做功距离太短,发!不!上!力!
尤其是,网球拍球拍长是乒乓球的数倍,
要抡得起来,必须留有足够空间。
除此之外,更重要一点在于:
网球在至下而上地身体各部分叠加发力过程中,
手臂和球拍的位置在躯干的外侧,
所以,至下而上叠加发力的理想方向
最终就成了:向内向外!
归纳一下,
为什么打网球要由内向外的发力呢?
为拍头加速留出足够的空间
(因此很多人都感觉打insiede-out更能发出力)
手臂所处的位置以及球拍的长度,
决定了身体叠加发力的链条方向。
到此,经常仍会有人质疑——
打斜线时是不是就不应该再“由内向外”了呢?
为了证明这点,依次看下面三幅图。
图1:打inside-out时,很容易理解,
挥拍也得是“inside-out”(由内向外)
图2:打inside-in时,
加速球拍的方向仍是“由内向外”,
只不过最后触球时,
依靠手腕动作带来的球拍拍面发生了变化,
产生了直线击球效果。
图3:打crosscourt斜线时,注意看,
先期加速球拍的方向也是“由内向外”,
同样是最后时刻借助了手腕的变化,
带来了斜线效果。
最最最最后,提醒的是,
如何才能做到挥拍发力时“由内向外”呢?
办法是,得从引拍做起——
引拍时,是由外向内。
由外向内陆引拍,
向内向外的挥拍。
TIPS:业余球员对于“由内向外”这点,
最容易出的问题在哪儿?
光在大学,付老湿也教了10年球了,看到的问题是:
出拍前,球拍没有贴近身体!
无论正手还是反手,出拍前贴近身体。
因此,这才有后来的所谓正手“lag技巧”(手臂滞后)
手臂滞后状态,既保证了由内向外,
还保证了“超越器械”
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