心脑血管疾病是常见的身体健康问题,当前有越来越多的人受到这类疾病影响,并且年轻人的发病人数逐年升高。就拿高血脂讲,体内血脂浓度过高时,会导致血管内部沉积大量脂质,硬化血管内壁,容易出现堵塞问题,严重时引起梗死症状的发生。
所以高血脂有隐形杀手的称号,如果在日常中无法有效维持稳定,不注重心脑血管的健康养护,当突然发作时,会对生命造成无法忽视的危险。
当身体有以下几种情况发生,表示血脂水平偏高,及早重视
1、血管内血脂浓度过高,会妨碍正常血液流动,眼部视网膜供血不足,容易引起视物模糊,有时会出现眼前发黑情况。
2、平时经常有犯困的感觉,长期嗜睡,即使睡眠充足,也无法保证充沛的精力,身体感到疲惫感,手脚没有力气,精力不足,可能也是血脂偏高引起。
3、血脂降低血氧循环效率,不能有效充足供氧,在睡眠过程中容易引起睡眠暂停症问题。为了实现氧气的足量获取,会通过打呼噜的方法增强摄氧量。
4、血液流通出现阻滞后,不能满足体内各脏器所需,容易引起贫血问题,表现在手脚部位明显麻木。
5、受到血脂影响,原有的血管空间变得狭窄,下降血液流动速度,脑部组织出现供血不足问题,会妨碍视物,经常发生头晕眼花问题。
高血脂容易引起什么病症?
1、冠状动脉问题
长期受到过高的血脂作用,会导致血管内不断沉积脂肪成分,引起血液流通阻塞问题,不能有效进行各处循环,降低运行效率。
2、肝功能损伤
出现高血脂影响后,血液中胆固醇与甘油三酯水平超标,伴随血液循环过程,在肝脏中流经时,导致脂肪含量升高。引起脂肪肝等肝脏病变问题,损伤原有的肝脏功能,并抑制对胆红素的代谢能力。
3、冠心病
血脂水平偏高也容易引起其他代谢异常情况,例如高血压与高血糖,心脏运作机能下降,减小冠状动脉原有血液流通能力,阻碍血液运输,伤害局部血管,引起心脏部位的疼痛问题,并且提高心肌异变的风险。
4、高血压
受到高浓度血脂作用,不能有效循环运行血液,降低血管内的血液瘤,会导致心肌血氧供应水平下降。提高心脏泵血压力,才可以保证体内正常循环,导致高血压的情况出现,容易引起痉挛问题,加大出血情况的出现概率。
多走路可以降血脂吗?
不管处在哪个年龄段的人,都可以在平时适当进行走路活动,这种有氧活动的强度相对较低,不用担心身体造成的负担过重。行走时身体各部位处在调动状态,能够促进机体内部血液循环,改善基础代谢功能,增强排出多余废物的能力,有效稳定血脂水平,对身体十分有利。
每天保持半个小时以上的走路运动,可以加快体内堆积的脂肪消耗,一定程度减轻肥胖问题。也有助稳定内环境,均衡各种激素水平,避免出现紊乱情况。患有高血脂的人日常中做到饮食与运动的合理搭配,可以有效辅助稳定体内血脂,起到不错的调理作用,同时在药物作用下,能够降低身体的损伤。
医生提示:日常多吃以下4物,可能比散步效果好
1、西红柿
西红柿中营养物质比较多,可以起到一定的药用效果,其中的三型黄素、维生素A、果胶、维生素C等,可以抑制胆固醇在血液中的含量,降低甘油三酯水平,实现不错的降血脂效果。
2、紫米
紫米中膳食纤维含量比较多,也存在丰富的铁元素和矿物质,能够补充身体需要的营养素和能量。同时具有一些酚类成分,可以有效清除血管中多余的甘油三酯和胆固醇,避免血脂浓度过高,损伤血管健康。
3、芹菜
芹菜中同样存在一些纤维元素,营养含量也比较高,每天适量食用,能起到比较明显的降血脂功效。其中的一些微量元素,可以促进机体代谢脂类成分,降低坏胆固醇浓度。
4、山楂
山楂中存在一些植物激素和异黄酮物质,维生素含量也不低,可以融合体内的活性因子,促进细胞活力运转,加快排出多余脂肪。
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