文/高冷冷:哈工大化学本科丨北大中文硕士
点击上方蓝字“高冷冷”,即可免费获得一个公众号
本文共2133字 阅读约需4分钟
(如果进度条太长,是因为留言)
今天我想尝试一种不同的分享风格。
事情是这样的,冷冷每次的文章,都是围绕着一个论点,抽丝剥茧、层层递进。但是有些我感悟到的点,并不足以写成一篇2000字的文章。
但它们却又很有帮助,不分享很可惜。所以,今天我把它们罗列出来。共4点。
美剧《小谢尔顿》剧照
01
1>
我发现,问题的症结只有一个。如果你的生活,在一定程度上失控,有很多想改变的问题,其实,你只要找到最根源的那个问题,解决它就好了。
打颗栗子啊,很多胖友说自己容易焦虑、睡眠质量不好、容易胡思乱想,每天精力不足,情绪不佳时喜欢暴饮暴食,诸如此类。
对于这一系列的问题,你要做的不是“哪里不会点哪里”。
你可以培养跑步的习惯,我前文所说的一切问题,在你成为跑步者之后,基本上都可以解决得七七八八:饮食、睡眠、精力、情绪、皮肤……
记住我说的,问题的症结只有一个。
你的一切症状,不是需要“头痛医头脚痛医脚”,而是找到病灶,把它治好,然后你就一切步入正轨了。
再比如,其实,手机是你熬夜、晚起、焦虑、拖延等等,一切问题的来源。
你根本不需要去看什么“如何快速入睡”、“如何摆脱拖延症”、“如何克服焦虑”,只要在物理上隔绝手机就好了。
不用把问题复杂化。
02
2>
关于拖延症,提供一个非常朴实,却很有用的思路:
拖延不想做事,这件事情之后会变得容易么?不会。
之后做事就没那么痛苦么?不会。
之后我能不做么?不能。
我现在不去做,我想去玩,我开心么?不开心。
我想暂时的放松,我真的有得到放松么?没有,更痛苦了。
对于做事来说,忍受一些痛苦是你必须经历的。
毛姆说过,他喜欢的不是写作,而是写作完成那一刻的感觉。
每次想逃避跑步、想向甜食寻求安慰、想拖更时,看一下这段话,我几乎没有任何拖延症了,也几乎没有内心戏,直接就做了。
请大家抄写一百遍贴在床头、书桌上。与君共勉。
03
3>
有句众所周知的话,叫做「一次只做一件事」。我今天想说的,是一个你没听说过的,更细致入微的点。
打几颗栗子:
这个公众号只有我一个人打理,包括写文章、校对、排版、配图、回复留言等等。其实,写文章并不是最难的那部分,最繁琐的是之后的事情。
你猜,我写完之后,需要把一篇文章阅读几遍?反正,一定会超过3遍,3~10之间。
为什么?第一遍,对初稿进行修改完善;第二遍,逐字阅读,检查是否文从字顺;第三遍,浏览,检查逻辑是否严密,文章结构是否圆融;第四遍,浏览,标注重点语句;第五遍,排版,加那些序号、以及文章开头和结尾的例行段落;第六遍,最终确认是否有错字和标点符号……
大致如此。看起来很傻,你大概会觉得,为什么不可以把某些任务并行?
比如,排版是很简单的事情,只要加序号就行,完全可以与标注重点同时进行,甚至可以与检查错字并行。
04
你想啊,冷冷是一个,对任何事情,都追求高效解决方式的人,种种方式我都尝试过,发现,「一次只做一件事」,并且是特别细致的一件事,是效率最高,并且能保证基本不出错的方式。
如果我并行了,我会犯错,比如序号出错、重点语句没标全等等。思维模式不同的任务,不可以同时进行,它们会互相干扰。
但是你跑步的时候,你可以同时看电影,因为它们用到的感官和肢体和思维,诸如此类,互不干扰。
再比如,我学英语口语时候,第一遍,听,我只是听,不试图记住它的表达,只是希望得到听力上的锻炼;第二遍,读,试图用阅读的方式记住它的表达方式;第三遍,说,试图用不看原文直接复述的方式,检查自己的记忆效果;第四遍,听,并且跟读,试图模仿语调、语音等。
注意,这些不同目的的任务,无法并行。或者说,分开执行,效率更高。
当你出声阅读的时候,你往往会光顾着怎么读正确,你很难去理解意思。这一点,你在阅读中文文章时,想必也有同感。
「一次只做一件事」,在最细微的那个层面,对于学习、做事,都是适用的。
05
4>
前几天《复仇者联盟4:终局之战》于4月24日零点首映,我去看了。
其实我困得不行,我也并非一定要看零点场。我只是,想拥有一个仪式。
「仪式」的意思就是:我要做一件有些不同的事情,把这件事作为节点,在此之后,我要过新的生活了。我要开始改变。
熟悉么胖友们?
我今天再好好吃一顿,明天就要开始过节制饮食的生活了……
我要换个头像换个微信昵称换个签名,表明我改变的决心……
四月份就要过去了,再最后挥霍这几天,从五月一号,重新开始……
啊,我们热衷于各种仪式感,时间、事件,各种形式的。
在这个节点上,我们放纵自己去随心所欲,做那些特别违背日常、耗损自己的事情,然后想着,过了这个节点,我就是不同的我了。
没用的。
昨天和秦女士聊天我才发现,我是一个如此喜欢搞这些没用的「仪式」的人,太羞愧了。
都是形式主义罢了。
「仪式」前你是什么样的人,「仪式」后你还是。改变不会瞬间发生,而这些仪式,其实每次都会打乱你很多节奏,给你造成很多坏的影响。
放弃这些形式主义吧,别再搞虚头巴脑的「仪式」了。
该干嘛干嘛,想改变就立刻开始,不需要什么时间节点,也不需要做什么离经叛道的事情。
06
好咯,还有其它想分享的点,限于篇幅,我们下次再说吧。
今天分享的东西都很容易理解,是日常的感悟,所以不作总结了。
最后,因为某些胖友抗议说,不喜欢不让我们「喜欢冷冷」的冷冷冷冷冷了,于是我又打开了「喜欢冷冷」。
祝大家周末愉快啦,忍不住多说两句,四月全部都是好消息,四月的冷冷非常幸运非常开心。也同样祝福你。
//End
联系客服