养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”
95.奥运冠军养生法
在《拍手治百病》里头，侯秋东医生引一个报道：奥运冠军李女士，身体健康，积极乐观，人们请教她方法，她说：“希望大家每天健走两小时，可以带来一生积极，一家融洽，全民健康。”可是，现在城市化，大家都忙得没时间运动，就连退休老人都忙着打麻将，每天要拨出两个小时俩来健步走，恐怕那都是一件奢侈的事。
赤脚医生说：“只要赤脚走一个小时，运动量、呼吸量、发汗量可以达到你穿鞋走两小时的效果，大家不妨可以去试。”
这位长期健步走的六村人，他的血脂老降不下，桥下医生说：“你没赤脚。中医把血脂认为是痰浊，也叫痰湿。疑难杂病痰作祟。痰，它是气引起的，气顺则痰下，赤脚刺激脚部，就起下气排痰浊。”
六村这位健步走的大叔，换上打赤脚后，兴奋得不得了，现在降脂片不用吃了。人走如风，力量更雄。他说，打赤脚走后，他最大体会就是大便比以前快、顺、且量大，这是一般穿鞋走达不到效果，因为他本身就是走友，经常走路的人。
他再贡献一个心得说：他没打赤脚走路前，提石油气上二楼都觉得费劲，打赤脚以后就变得轻松了。
赤脚医生笑着说：“既然你讲到这点，我就跟你讲个秘密吧。《达摩易筋经》是赤脚练的，他后面有个五趾抓地的强壮功法，模仿的就是羚羊在悬崖峭壁上的平衡以及固摄能力。固摄能力是生命力之源，人强壮时，手能够握紧，脚能够踏稳，人虚弱时，五指都散开来，脚踩地踩不稳。”
据说，戚继光练兵，就是要兵士赤脚抓地，淬炼勇毅。他最威风的一战，用十多个战友的牺牲换得倭寇两千人，一时倭寇闻风丧胆，不敢踏入中国东南海岸。还有曾国藩曾公，他练出的兵士后劲很足，很多就是通过赤脚挖壕沟练来的。
桥下医生在书中读到这个道理，立即在五经富二村的开心农场，带着百人的学生团，赤脚挖淮山，果然有明显强壮身体的作用，这个道理是经得起历史的考验的。
为了得到赤脚功的各种精妙，桥下医生没有少花功夫。他自己身体力行，传道授术，还深入古籍，任何有关赤脚锻炼的记录，他都不放过，有很多连百度上都搜不到的知识，他硬生生从古书中找出了。所以，桥下医生成为这个时代当之无愧推广践行赤脚功的第一人。
他逐渐有一个梦，有一个伟大的构想，要建一个赤脚公园在龙江边，给乡民放松、强身、去病、增加勇毅，他还有一个梦想，要建一个赤脚山庄，赤脚研究所，赤脚培训营，赤脚推广团，给全国大病重病恶病的人指出一条有效减轻的路子。所有恶病不一定能全治，但能够减轻就是一种不小的功德。
慎风寒 节饮食
惜精神 戒嗔怒
——保身四要
联系客服
