为什么每天要吃一根香蕉?看了这篇你就知道

假如我跟你说，现在有一个能帮你预防癌症、缓解便秘、减肥的好东西，而且价格很便宜，市场上不到3块钱一斤，味道还不错。你要不要?

这神奇的东西就是香蕉。或许你只听过“一天一个苹果，医生远离我”这句俗话，但小编觉得“每日一香蕉，疾病不来找”更加适合。

闲话少说，看蕉!

1、缓解胃胀气

研究表明，一个连续女性两个月饭前都吃一根香蕉，她的胃胀气减少了50%。这是由于香蕉含有丰富的钾元素，钾具有预防腹胀和调节体液平衡的作用。

2、帮助解毒

香蕉富含果胶，想要排毒就吃香蕉吧。这种凝胶状的纤维，能够有效黏住血液中的那些有毒化合物，然后通过尿液排出身体。实际上，果胶能够在二十四小时内增加150%的汞的排泄量。

3、预防胃溃疡

香蕉有一种可以预防胃溃疡的化学物质5-羟色氨，它能够缓解胃酸对胃黏膜的刺激，对黏膜细胞的生长繁殖有很大的帮助，通过这种方式来帮助身体修复各种溃疡病损，能够有效预防胃溃疡。

4、助消化防便秘

香蕉富含膳食纤维，这种物质能够促进肠胃蠕动，从而预防便秘。香蕉中的寡糖也能够调节肠胃中的有益菌，这对排便是有很大帮助的。

5、控制食欲

每根香蕉中含有的热量大约为一百二十卡路里，含三克的纤维与三十克的碳水化合物，另外还含有两到三克的抗性淀粉，抗性淀粉很难被身体所消化，所以身体吸收的热量也相对来说少一些，这在一定程度上能够增加食物在肠胃道停留的时间，给人一种饱腹感。