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文/兰妈谈育儿
习惯之始，如蛛丝，习惯之后，如绳索
好习惯决定好的人生，几乎在绝大部分的教育谏言里，好的习惯要比好的成绩更重要
而在养成好习惯这条路上呢，每一位孩子都像是一根缆绳，父母每天都会给孩子缠上新的一股，并盼望着过不了多久这根缆绳就可以牢不可破
可是养成一个好习惯并不简单，有些恩威并用，有些想方设法，有些威逼利诱，还有些坚持所谓的21天打卡计划…
一切看起来都是那么的别出心裁、尽心尽力，可惜的是效果一般都有些差强人意了
有些孩子，要么是没坚持2天就被打回原形，要么就是不盯着就放飞自我
可以说，在这样情况的对比下，父母当初对孩子的投入有多深，现今对孩子就有多咬牙切齿
32岁宝妈莉莉，是一个二胎全职妈妈
大女儿9岁，小儿子4岁，缺乏好习惯的姐弟俩，一直是莉莉的一大心结
都说二胎家庭里老大就是老二的成长榜样，有个拖拉磨叽的大姐，小宝自然是被带到沟里了
听莉莉回忆说，最让她抓狂的坏习惯就是：“孩子干什么都慢”，那跟蜗牛一样的速度，和她这个急性子相比简直就是死敌
于是，生活的常态就是孩子磨蹭、大人催促
不知道过了多久，莉莉发现，她的两个孩子已经对催促产生免疫力，不管说什么都仿佛自动屏蔽在耳外，听不见、也不理会
这让莉莉觉得很崩溃，明明是孩子的错、明明家长一切都是为了孩子好，最终好习惯没养成，反倒是落下了被无视的嫌弃局面
说起莉莉的教育疑难，生活中很多家庭都存在这样的情况，那什么好习惯就那么难养呢？
对于成年人来说，孩子养成一个好的习惯，他们就可以开启“全自动”成长模式：自己写作业、练琴、读书、起床、整理、上学…
听上去是不是就觉得特别不错呢？实际很多家长都忽略了一个现实
那就是：“好习惯连成年人都觉得颇为不易，更何况是正处于贪玩年纪的孩子呢”？
所以，在孩子很难养成好习惯这条路上，家长除了要理解、还要多分析
为什么帮孩子养成好习惯那么困难？我个人认为，习惯是一种自发性行为，是集需求、和意念为一体的动力源
没错，习惯也就是一种“习惯动机”，没有动机也就没有动力
如果能这样理解的话，帮助养成一个好习惯就没有那么困难了
那些恩威并用、想方设法、甚至威逼利诱的费劲心思，为什么到头来什么好习惯也没有形成？绝大多数都是没有帮助孩子找到“习惯动机”
而在孩子好习惯养成这条路上，我个人也认为，与其费尽心思、想方设法，不如帮助孩子掌握“习惯动机”，只有掌握动机才能发挥无限动力，孩子也才能开启真正的“全自动”模式
01
降低难度，不必纠结结果如何
曾经一段时间，为了帮助我自己的女儿养成好习惯，还专门陪着一起坚持打卡21天计划
那段时间，我会不停地跟孩子强调毅力、鼓励坚持，以为激励就可以帮助孩子养成好习惯
然而，当我不停地跟孩子强调坚持、毅力的时候，很有可能就成为孩子养成好习惯的绊脚石
记忆中比较深刻的一天，女儿放学回家的任务是背一篇课文，那篇课文有3页，看起来很长很长
当时心里面就觉得“完了，这么长的课文，肯定背不过关”
晚上21:00后，女儿过几分钟就要来找我背课文，并且满怀信心地说“我会了”
不知道怎么回事，等到真正合上书开始背课文的时候就不知道说些什么了
明明说了会背、合上书就说不出来，这很明显就是不熟
为了精益求精，背书的过程，简直就是错字时“拿去重背”、卡顿时“背熟了再来找我”
经历那么几次的起起落落后，女儿的信心很明显被击溃了，她甚至赌气地说“不背了”
看到眼睛里含着泪花的女儿，我也意识到孩子急于求成、而自己又太精益求精
于是，我郑重其事地跟女儿道了歉，然后鼓励她分段、分列去背课文
具体的方法就是先分段，然后找关键词，并把这些关键词标上序号
平复好心情之后，在分段、分列的几次朗读下，尽管背诵的过程还是有些卡顿，但我愿意等待、愿意相信
最终，背课文的过程耗时虽长、效果却出乎意料，不到30分钟整篇课文就能完整地背诵下来
第二天，女儿放学回家就开心地分享说“我课文背过关了，还是小组里第一个过关的，老师让我当小组长监督其他同学背课文”
看到女儿满脸兴奋的表情，我意识到，孩子学习就是一个过程的体验，这个过程是好是坏都会影响最终的结果
从孩子的学习效率和情感体验来说，自信的孩子更容易优秀，帮助孩子掌握“习惯动机”也是从自信心维护开始
所以，好习惯不必纠结结果如何，与其消耗21天时间去强调坚持和毅力，不如花2分钟时间降低难度
让孩子更轻松简单地进入状态的自信推动力，便是一份可无限循环的“习惯动机”，因为看得见优秀、所以才会更优秀，因为想要优秀、所以才会更加努力优秀！
02
设计扳机，提高自我约束力
东汉末期，有个男子到邻国求学，打算学有所成后能够干出一番大事业
可是，男子在邻国求学不到一年时间，他就因为想家而弃学回乡
一回到家里，妻子见状就拿起一把剪刀，把织布机上的织线从中间剪断
丈夫见了特别不解，妻子告诉男子“布，都是一丝一丝织成的，那我现在把线从中间剪断了，前面所有的努力是不是都白费了呢”
男子听到妻子的话瞬间就明白了，吻别妻子后便继续回到邻国求学
那一次，他没有再半途而废，而是直到学有所成的七年后才归来
为什么好习惯总是很难养成？这跟男子求学、妻子把织线从中间剪断，其实就是一个道理
“习惯动机”是一份精神上的推动力，成长的环境也很重要
很明显，如果孩子在做某些事情的时候家长非要大包大揽，最终孩子也失去习惯的动机
而在习惯养成这条路上呢，孩子需要学会独立、家长们更要学会“设计扳机”
举个例子，那些放学一进门知道写作业的孩子，和一边吃零食、一边玩十分钟再计划写作业的孩子相比，很明显前者更容易养成好习惯
所谓的“扳机”，也就是由前者所牵连出的后者习惯
比如，“一进门”、和“一边吃零食、一边玩十分钟”，这就是由当前习惯所影响孩子写作业的“新习惯”发生
帮孩子设计一个可以养成好习惯的“扳机”，可以从“吃完饭”、“洗完手”、“喝完水”等引出新习惯
不过，这个过程需要建立在孩子的自主意愿上，家长能做的，就是通过改变自己的习惯去潜移默化地影响孩子的习惯
育儿先育己，说得就是这个道理！
03
及时反馈，不可以拔苗助长
很久以前，有一个急性子的农民第一次栽种秧苗
他把秧苗栽进田里后，几乎每天都围着那块田来回转悠
并且，农民每隔一会时间还会蹲下身子，用手指去量一量秧苗长高了多少
可惜的是，每一次测量都会让他失望一次
那个时候就开始琢磨，到底用什么办法可以让秧苗快快长大呢？
他想呀想、转呀转，最终想了一个办法：如果把秧苗往上拔一拔，那不就长高了吗
说干就干的农民，开始一根一根地把秧苗们都往上拔一拔
就那样，他从早上干到太阳落山，一边拖着疲惫的身体，还一边美滋滋地以为“过几天就能收庄稼了”
等到第二天，农民再次到田里巡逻庄稼时直接被眼前的景象惊呆了
原来，田里的秧苗都岌岌可危了，早拔的秧苗已经干枯，晚拔的秧苗叶也已经发蔫了
这个故事就是我们常说的“拔苗助长”成语，其实也是在告诉我们，世间万物都有各自的发展和变化规律，如果光凭个人意愿去做事，就算想法是好的、也很容易把事情办坏
其实，好习惯养成亦是如此，好的成就从来都不是走捷径地拔苗助长，所有的优秀也都是在经验中不断进步、改变
从拔苗助长的角度来说，如果农民在测量秧苗的时候懂得标记、和反馈，也就可以了解到秧苗的每个阶段生长
如果继续反馈和学习下去，对秧苗生长的知识也会越懂越多，最终也会从一个什么都不懂的新手、成为一个种植庄稼的合格农夫
而孩子的好习惯养成呢，也是如此
帮助孩子掌握“习惯动机”的一路上，孩子可能也会遇到很多挫折和困难，那些能在困难中学会坚强、找到方法的孩子，好习惯也自是不期而遇了
具体该怎么做呢？
因为，孩子的大脑其实就是一个“短视”思维，相比于未来而言，孩子更愿意立即去体验当前的“甜蜜”
就好比大冬天遇上冰激凌，孩子可不会考虑太凉吃了会闹肚子，能够品尝到的食物当然要马上吃掉，而不是有耐心、有自控力地等待下一次
所以，面对这种“短视”思维，最好的对策也是帮孩子建立“短视”的习惯表
比如，如果是小朋友，可以帮助他们制作一份有趣的卡通习惯完成表，孩子之后每完成的一个习惯，都会在对应的位置贴上奖励小星星
如果是大朋友，习惯完成表的奖励小星星可能略显幼稚，为了更好地起到积极响应作用，可以用写日记、拍视频记录
此外，还可以准备一些有需求的礼物，把它们放进一个大储物箱里，再为孩子准备一个精致的小盒子，之后每完成一个习惯就以礼物的方式赠送
当孩子收到的礼物越来越多时，那这种有仪式感的反馈，是属于孩子可以直接感受到的甜果，是习惯动机、也是习惯养成路上的最强帮手！
行动中学习、学习中行动，这就是好习惯养成记！
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