《述张长史笔法十二意》第五意是这样的：
又曰：“力谓骨体，子知之乎？”曰：“岂不谓趯笔则点画皆有筋骨，字体自然雄媚之谓乎？”长史曰：“然。”
这个很明显是讲力和骨的问题。关于力和骨，卫夫人有一段经典的描述。“善笔力者多骨，不善笔力者多肉；多骨微肉者谓之筋书，多肉微骨者谓之墨猪；多力丰筋者圣，无力无筋者病。”
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这句话不难理解，也就是说要想让书法达到精通的程度，就要多力丰筋。筋，是有骨有肉，骨多肉少。骨怎么来？从力而来，善用笔力自然多骨。
这就关系到怎样用力的问题，颜真卿讲了，用力就是用趯锋行笔。
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那么趯锋是什么呢？张怀瓘的“永字八法”中的九用第七个就是“趯锋”。趯锋和趯法不一样，趯法是八法之一，取踢的含义；趯锋是九用之一，取涌动的含义。
“趯锋，紧御涩进，如锥画石是也。”书法中说到中锋，有一个形象的比拟“锥画沙”，锥画石与它有相近含义。不同的是，画石时由于石质坚硬，是不容易划开的。就算用很大的力气，铁锥也不太可能深入到石头记去，所以，想要划动石头，就要用力控制着铁锥在石头上前进。这时由于石头的涩势，铁锥呈一种涌动、跳跃的状态。
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没有体验过铁锥画石头的，可以去试试，用的力越大铁锥跳的越厉害。这种行笔还有一个名字叫“战行”，是铁锥与石头的对抗中，铁锥断续划开石头表面使石屑断续崩开而形成的断续的前进。
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当然这种趯锋战行不是故意抖动毛笔来完成的，而是要有这种对抗前行的涩势。涩势，是点画获得力的最主要的手段。无涩势，笔就会飘，笔一飘，笔画便会孱弱无力。既然无力，也不可能有骨了。
只有用趯锋涩势行笔，才能获得有骨力的点画。点画有了筋骨，刚劲遒韧，整个字才会雄壮而优美。
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