乘电梯容易感染？办公室会传染病毒？上班族这样防护才安全

距离新型肺炎爆发将近一个月了，虽然这场疫情还没结束，但不少人已经收到了复工的通知。

离开了家这个“避风港”，我们该如何防护才能最大程度的保证自己的健康安全呢？小编出了一份复工防护指南，希望对上班的朋友有所帮助。

一、

出门之前要做好什么准备？

1

自觉测量体温

出门上班之前自觉测量下体温，如果有发热情况，建议在家休息，先观察一下。

那什么情况下才算发热呢？

在平静状态下，测量腋温超过37.3℃即为发热。注意：测量前20-30分钟避免剧烈活动、进食、喝冷水或热水，冷敷或热敷，并保持腋下干燥。否则测量容易有误差。

2

备好所需物品再出门

如果测量后体温正常，可携带一些消毒湿巾、酒精喷雾、酒精棉片、一次性手套等出门，上班时能用得着。

当然，出门前还有一件很重要的事，就是戴好口罩，全天不离它（如果你买得到的话）。

二、

乘坐交通工具时该怎么防护？

1

地铁

 

全程戴好口罩，配合工作人员的体温测量。在站台等车的时候不要拥挤，排队时自觉与前面的人保持1~2m的安全距离。

选择人少的车厢上车，乘车时可戴一次性手套，不要乱摸公共扶手。尽量保持错峰出行，松散就坐。

2

公交车

佩戴好口罩，排队时与前面的保持1~2m的距离，有序上车。

不乱摸扶手，也不要用手直接揉眼睛，尽量别在车上吃东西。行驶的时候，可以适当开窗，保持空气流通。

3

私家车

一般情况下，私家车无需消毒处理。处于空旷场所时，做好通风换气。开窗通风时，需注意车内外温度差而引起感冒。

处于地下停车场等密闭环境时，建议关闭车窗，打开空调内循环方式进行通风。

若有可疑症状者搭乘，尽量与同车人员保持距离，不要开启空调内循环，适度开窗通风。等可疑症状者下车后，迅速开窗通风，并对其接触物品表面进行消毒。

4

网约车/出租车

打车前提前沟通好目的地和路线，避免在车上和司机交流。

上车时可以用纸巾开车门，若手的皮肤表面有破损，可以佩戴一次性手套再开门。

行驶时打开车窗让空气流通，中途若想打喷嚏或咳嗽，用纸巾遮住口鼻或者用肘臂遮挡。

5

自行车

骑车的时候尽量避开人群，不要在路上过多停留。

如果是用的共享单车，可以用酒精棉片等物品先擦拭座位、车把手等位置，进行简单消毒后再骑。

6

步行

上班路上尽量别玩手机，也不要边走边吃早饭。

三、

怎样安全解锁办公楼？

1

乘坐电梯

电梯是多人共处的密闭空间，感染风险较高。建议工作楼层较低的朋友爬楼梯。

• 等候电梯时
  

高楼层的朋友等候电梯时，站在厅门两侧，不要离厅门过近，不要面对面接触从电梯轿厢中走出的乘客。

乘客走出轿厢后，按住电梯厅外按钮不让电梯关门，等待片刻再进入电梯。

• 乘电梯时
  

避免用手直接按电梯，可以用牙签或者纸巾包住手指按电梯，也可以带只笔，按完电梯后套上笔帽放在口袋里就行。

如果是门把手、扶手等公共设施也一样，尽量别用手触碰。如果没办法触碰了这些物品，一定要尽快洗手，洗手前不要摸自己的嘴巴、耳朵、眼睛等部位。

2

室内办公

• 在办公之前，可以把办公桌、键盘、鼠标、文件夹等办公用品，用酒精棉片或者其他消毒用品进行消毒。

• 自己准备带盖的水杯或者自备矿泉水，避免飞沫落入敞口杯子的风险。

• 非常时期，不分享私人办公用品和点心零食。

• 和同事尽量线上交流，若需要与同事、客户交谈，应该保持至少一米的距离。问候时避免身体接触，不要握手。

• 中央空调有传播疾病的可能，疫情期间应该停止或者减少使用中央空调，必须开空调时，要同时开排风扇进行通风。

建议办公区域每日定时开启门窗，通风3次，每次不低于15分钟。

3

上班开会

疫情期间尽量不开会、少开会、开短会，可采用视频会议等形式开会。

如果必须开会，应该保持会议室内通风，参会人员要带口罩，人员间隔至少1米以上。

会议结束后，场地、家具采用含有氯250~500mg/L的含氯消毒剂进行喷洒或擦拭，也可采用有效的消毒湿巾擦拭。

4

工作就餐

就餐时做到分批就餐，不集中前往；分餐进食，不近距离围坐。当然饭前是肯定要洗手的。

四、

下班回家后该注意什么？

1

独居做好清洁工作

• 下班后不要聚餐，到家后要及时用肥皂和流动水洗手，时长不少于20秒。对手机和钥匙等途中触摸的用品使用75%乙醇擦拭消毒。

• 把外穿的鞋子放在门外，或者用鞋套或塑料袋将鞋子包裹隔离。外出的衣物脱下，放在窗口，打开窗户通风。

• 如果口罩变潮湿或者污损，需立即换掉。如果没有出入人口密集的场所，口罩没有污损，可放在干燥通风的环境下，重复使用，毕竟现在口罩短缺。

注意：取口罩的姿势得正确，不要触碰到口罩的外表面和内表面，摘下耳挂即可。

2

合租更得注意个人防护

合租的话，除了做好个人清洁工作，也需要注意以下几点：

• 确认室友的身体状况，是否有发热、鼻塞等症状；确认室友曾经是否有过疑似接触史。如果有，不推荐返回居住地。注意，沟通交流时需礼貌友好。

• 尽量减少和室友的接触，保持1米以上的距离。双方的私人物品分开放，如果只能放公共区域，尽量隔远点，避免交叉感染。

• 使用公共卫生间前后尽量消毒。使用公共马桶，冲粑粑时，要记得盖上盖子。

另外，无论是独居还是合租，都可以适当锻炼活动，保证作息规律，毕竟好的免疫力真的很重要。

参考资料

1、世界卫生组织对公众的建议 https://www.who.int/zh/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public.

2、人民卫生出版社.

3、中国疾病预防控制中心.

4、科普中国.

▍图片来源：giphy.com；网络。如有侵权，请联系删除。