春暖花开
万物复苏
运动锻炼
增强体魄
正当时
合理的运动与作息
可以增强身体免疫力
一起运动战‘疫’吧！
静待海棠花开
与春共舞
活动时间
2020年3月26日-2020年5月26日
参与对象
化工学院全体教师
参与方式
下载运动健身Keep软件，运动的内容和方式不限，每日在keep上打卡锻炼，活动结束时上传app中运动数据统计截图和运动短视频或照片。通过坚持打卡时间和消耗卡路里总量排名，评出一二三等奖。其中，一等奖需坚持打卡30天以上，二等奖需坚持打卡20天以上，优秀奖需坚持打卡10天以上。
注意事项
1.训练中注意控制强度，不应让心跳速度过快。
2.如果之前没有训练基础，一定要以学习动作为主，训练为辅。新手切忌狠练猛练，一方面容易降低免疫力，一方面也容易导致在健身初期就建立错误的动作模式。前两次健身时间控制在20分钟以内即可。
3.记得平衡饮食，保持良好睡眠哦！
运动前充分热身
运动后不可大量饮水
饭后不立即运动
运动后不立即洗澡
居家锻炼
健康自己
关爱他人
同心同行
让我们共同行动起来！
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