【清肺首选食材：雪梨】雪梨为百果之宗，其祛痰止咳利咽之效可谓家喻户晓。 推荐银耳雪梨粥：大米50克，干银耳10克，雪梨100克。银耳水发，去蒂洗净，切成小朵，雪梨带皮洗净，去核，切块。先将大米加水适量，煮至成粥，后加入银耳和雪梨块，再小火熬制15分钟即可。功能养阴润肺止咳，用于肺阴不足而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热等症。

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来源： 北京12320在聆听