细腻浓滑的米糊，特别适合孩子们食用。米豆杂粮乃至蔬菜水果都可以作为食材，单打豆浆就太可惜了。可以这么说：海马先生家的豆浆机一年到头就没怎么休息过，每天早晨，基本上都是各种不同配方的豆浆米糊。
在反复尝试过100多种五谷杂粮米豆坚果后，海马先生今天推荐这几种彩色米糊，不仅漂亮而且营养。
上帝打翻了调色盘，奶爸打翻了豆浆机。
这些彩米糊，特别添加了适当比例的粗粮、孩子不喜欢吃的蔬菜以及营养密度膏的水果，不仅色彩诱人，促进食欲，而且弥补了米糊营养的单一，在每个早晨，不显山漏水的为孩子注入更多活力。
做法也是非常简单，符合爸爸们的懒人作风，也让妈妈们不至于那么劳碌。
紫薯燕麦米糊
原料：紫薯：大米：燕麦=2：1：1，总量不超过豆浆机负荷范围。
做法：1紫薯洗净、带皮切碎；2大米燕麦淘洗干净；3食材进入豆浆机，加入适合的水分，选择米糊键即可。
营养分析：
紫薯为这款米糊提供了迷人紫色，燕麦增加了粘稠的口感，宝宝一定拒绝不了它那香甜细滑的紫色诱惑。而紫薯、燕麦都是营养高密度食物，健康饮食“薯”第一，花青素、锌及铁等营养元素含量丰富，燕麦富含钙质及膳食纤维，这款粥的膳食纤维非常高，有利于促进孩子肠胃蠕动，防止便秘。
黑芝麻糊
原料：芝麻60克、糯米30克、大米30克
做法：黑芝麻炒熟，糯米大米淘洗干净（最好提前浸泡一夜），用豆浆机的五谷米糊键即可。
营养分析：黑芝麻糊不但味道极佳，而且食疗佳品。芝麻味甘、性温，有补血、润肠、通乳、养发等功效，据营养学家科学分析：每100克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质，可以经常做来喝。
小米胡萝卜糊
材料：胡萝卜半根，小米60克，核桃仁4个；
做法：将胡萝卜洗净去皮切块，糙米淘洗干净，核桃掰小块，加水至上下水位线间，选择“米糊”键即可。
营养分析：胡萝卜、小米是这款橙黄色米糊的色彩来源。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
豌豆米糊
材料：豌豆60g、粳米40g、糯米20克g
做法：所有材料洗净，加水至上下水位线间，选择“米糊”键即可。
营养分析：豌豆是许多妈妈为孩子尝试的第一种蔬菜，营养全面丰富自不必说，特别是含铜、铬等微量元素较多， 铜有利于造血以及骨骼和脑的发育。宝宝食豌豆都有好处多多。
蓝莓杂粮米糊
材料：荞麦60克，大米30克，糯米20克；冰糖10克，蓝莓20-30粒。
做法：蓝莓冲干净，用淡盐水浸泡15分钟。米麦类淘洗干净，加入适量水，用豆浆机打成米糊。3、用辅食机将蓝莓打成果汁。
营养分析：荞麦的膳食纤维含量是大米的10倍，铁、锰、锌等微量元素含量也丰富，荞麦还被誉为“消炎粮”，咳嗽有痰的孩子更要多吃。而蓝莓是水果皇后，护眼黄金，孩子吃多多益善。
草莓米糊
材料：任意米糊 新鲜草莓
做法：新鲜草莓用盐水浸泡清洗干净，与米糊一起用料理界打碎即可。
海马先生，新晋奶爸，倡导一种认真生活的方式。吃饭不但为了吃饱，也是愉悦自己。让我们引领并塑造孩子的健康人生观，与孩子一道吃得营养、吃得健康，吃出颜值。
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