饭后刷牙是护牙？不！其实是伤牙！

俗语有说，“人靠衣装佛靠金装”,越来越多人注重自己的仪容仪表以及个人卫生。为了避免有口臭的尴尬存在，甚至有不少人养成了在饭后立刻刷牙的习惯，而我们自小也被教导饭后记得好好刷牙，不仅可以避免口臭，同时可以保持口腔健康，然而这个认知却一直误导了我们。

饭后刷牙会损牙

专家解释，饭后立即刷牙实际上容易损伤牙齿，这是因为你可能会把牙齿的珐琅质给磨掉，原因在于当你吃完东西之后口腔的环境会变酸，这个时候珐琅质会软化，而此时如果太勤于刷牙就很容易把珐琅质给磨掉，特别是在吃过蔬菜、水果和坚果之后。若是需要饭后清洁牙齿，可以使用清水、茶水或者漱口水来漱口清洁。如果真要刷牙，应该在饭后20分钟后再进行。

饭后保持口腔清洁只能刷牙？

若是饭后刷牙不仅不护牙，还会损害牙齿，那饭后只能放弃清洁了？

并！不！是！

其实饭后保持口腔和牙齿清洁，有不少比刷牙更好的方式。

1.利用牙线：

口腔之所以有味道除了是疾病因素，通常是因为食物残留在口腔当中发酵所引起。若是牙缝当中有食物残渣，可以使用牙线将其挑出，在使用过程当中，应确保每个每个牙齿相邻面上的残留物都清理干净，但须注意避免用力过度，防止损伤牙龈。

2.漱口：

饭后虽然不能刷牙，但可用清水反复漱口。如果有条件，还可以用茶水来漱口，因为茶水属于碱性，可以中和吃饭时口腔中产生的酸性物质，一定程度上起到保护牙齿的作用。用茶水漱口之后，尽量再用清水漱一下，以防茶叶残渣和色素附着在牙齿上，影响牙齿美观。

3.常备漱口水。

怕有口臭的人，无妨备上一瓶漱口水，但要注意不要选择含有酒精等，刺激性成份的，此类漱口水，主要靠刺激性气味遮盖口臭，起不到消除口臭气体的作用。