如何补充胶原蛋白？

首先，健康人是不需要额外补充蛋白质的，和VC一样，健康人都可以从日常饮食中摄入足够的量，每天100ml的牛奶就能满足人体一天的钙摄入，最简单的方法是多食用富含胶质的食物，如猪蹄，鸡爪等等。