补肾一直都是男性非常关注的养生话题。现代男性工作繁重，越来越容易受肾虚的困扰。那男人怎么吃补肾呢？所以男人这一生中都离不开补肾的食物，尤其人到中年以后，补肾更是成了日常饮食中的必要之事。
补肾不需要什么秘方，其实日常生活中的很多食物都是能够帮助男性补肾的，有时候越普通的食物，补肾的功效越理想，因此，您千万不要小看日常的这些平凡的食材，另外，补肾并非药物绝对就好!
1、蓝莓：蓝莓算是补肾水果中，价格偏贵的，但是这种水果的补肾功效是最好的，因为蓝莓中含有补肾效果极强的榭皮素和白藜芦醇，能够提升身体抗氧化的功效，还可预防发生炎症。
2、深海鱼：深海鱼比较常见的有三文鱼、沙丁鱼等，这些鱼类能够有效起到降低胆固醇的作用，并且还能够增强男性身体免疫力，起到强心护肾的功效，另外大家还可以吃一些贝类的食物。深海鱼虽然昂贵，但并非天天都要吃，一般保持一周一次即可，所以平均下来每天仅需几块钱。
3、石榴：一般石榴十元钱能买2-3个，而石榴具有非常丰富的抗氧化剂，能够改善肾脏功能，同时还能够提升睾丸素的水平，建议大家如果嫌麻烦的话，可以考虑选择石榴榨汁。
4、核桃：多吃点核桃不仅能够起到健脑功效，并且还可有效促使肾脏功能的健康，建议大家每天可以吃1-2个核桃，或者是将核桃放入黑米粥、紫米粥或者黑豆粥中，也可大大提升补肾功效。
5、山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用
活着，就是要活得比昨天好一些，再好一些，要爱得比昨天幸福一些，再幸福一些。
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