在中医理论中，耳朵是肾脏的外部表现，耳垂组织饱满，一定程度上是肾气充足的一种表现。经常摸耳朵，也是在强化肾功能的一种表现。
“肾主藏精，开窍于耳”，肾脏好与坏可以通过耳朵来表现。
耳朵红润而有光泽，是先天肾精充足的表现；
耳垂饱满、坚厚、明润的人则肾精充沛。
如何通过耳朵看内在的健康呢？
耳朵的颜色淡白、无光泽、怕冷、四肢冰凉等等，多是肾阳不足的表现；
耳朵红肿，多是上火引起；
耳朵局部血管过于充盈、扩张，尤其是耳垂部表现明显，很可能是心脏功能存在异常，如冠心病。
当然，也不能一概而论，中医讲究辨证论治，最终确诊还要考虑其他因素综合判断。
这是从耳朵的外观上来粗略的判断肾功能的强弱，从听力的好坏，也能分辨出肾气是否充足。
在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。
反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
不论是男人还是女人，都可以试试这个摸耳朵强.肾的办法。
1、拎耳屏
将双手食指放在耳屏内侧后面，然后用食指和大拇指夹住耳屏朝外拉，手法由轻到重，拎拉的力量以不痛为限，每次三到五分钟即可。
2、拔双耳
将双手食指插进耳孔，然后旋转180度，反复三次后立即拔出手指，此时耳朵里就会有“啪啪”的声音，一般做三到六次即可。
如何提高肾脏功能呢？
我国有流传了上千年的食疗养肾法，我们一起学习一下：
1、蒲公英玉米须：促进肾脏排毒、改善肾结石
预防肾结石可以经常和蒲公英龙须茶：玉米须1g，蒲公英1g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g，做成蒲公英龙须茶包，每日2次。
玉米须
常见玉米须，在中药里，玉米须又称“龙须”，性平，有利尿消肿，清肝利胆的功效。玉米须有很好的利尿作用，作用较弱但持久。而玉米须水提物能抑制肾脏高草酸钙结晶的形成。有实验报道玉米须提取液可以溶肾结石，仅对碳酸盐类结石有效，而对草酸盐类结石无效。
蒲公英
蒲公英有很好的利尿作用，俗名“尿床草”，可以促进有害物质通过尿液排出体外。
经常用蒲公英玉米须代茶饮，对促进肾脏排毒、改善肾结石有很好的作用。
2、黑豆
黑豆
黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，对肾脏功能是不错的保护。
3、当归
当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也是不错的食物。
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