早餐喝这个最舒服了，尤其女人要多喝，健脾养胃脸色红扑扑的

进入春季，这最近几天老是刮风，刮风刮得呀可干燥了，皮肤干得老是感觉紧巴巴的，鼻子也是干得痒痒的，很是不舒服。这个季节除了多喝水来补充流失的水分外，还要多食用些像薏米、红枣、山药这些健脾化湿，润燥的食物，由内来调整化湿润燥，补充水分。

今天桃子给大家带来了这款红枣薏米山药粥，红枣的香甜、山药的软糯，米粥的粘稠，早餐喝了它，一天的好心情啊！尤其女人要多喝，健脾养胃，脸色红扑扑的哦！

原料：大米 80克 薏仁米 40克 红枣 15粒 山药 120克

制作：1、准备原料，提前将薏米、小枣浸泡（提前2个小时浸泡）；

2、将山药去皮切小块；最好选用铁棍山药，煮熟了很软糯，口感很好的。

3、砂锅内倒入多半锅水，水煮开后，倒入大米、薏米；

4、大米、薏米煮至要开花时，倒入山药块；

5、待山药煮至八分熟时再倒入小枣；我选用的是灰枣，枣核很小，枣肉很甜的。

6、待汤汁收浓，山药和大米、薏米软烂即可关火。

煮粥时如果感觉太粘稠了，中途要放水，一定要放热水。

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