这3种食物被称为便秘“终结者”，清肠毒，排宿便，让你每天轻松瘦

现在越来越多的人都换上了便秘这种“隐疾”吃的多，拉的少，导致毒素，食物残渣在身体堆积，引起口臭，大肚腩，血液粘稠，色斑，爆痘等一系列的便秘“并发症”，下面小编就给大家介绍3种被称为便秘“终结者”的食物，有便秘困扰的小伙伴赶紧来看看吧！

首先第一种是弥胡桃，因为弥胡桃中含有大量的膳食的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，加速身体的新陈代谢，有助于排便。有便秘困扰的小伙伴可以试试每天坚持吃一个弥胡桃，一个星期后便秘的情况就会消失哦。

第二种食物是芋头，因为芋头里面富含大量的粗纤维素和膳食纤维，不仅可以饱腹，减少人们对食物的摄取量而且还能刺激肠胃蠕动，加速排便，帮助清理肠道垃圾，毒素，对便秘有着很好的改善作用，并且还有助于瘦身哦。

第三种食物是韭菜，因为韭菜中含有丰富的纤维素，而纤维素不容易被胃肠道消化吸收，会产生很多的韭菜残渣，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便，从而改善便秘的情况。