都说女生有翘臀的就是不一样，不信你看下图：
可以明显看出女生练臀的臀部饱满圆润有型，那么在这里不禁想问，男生练臀和不练臀的区别有多大呢？请看下图：
同女生一样，练过的臀部和没有练过的臀部完全是两种不同的形态。一个饱满有型，另一个干瘪松垮。
所以，要想拥有性感有型的臀部，日常加强锻炼是关键。下面贴心的小编就给健身的小伙伴们分享一组大屌哥臀腿训练，想要翘臀的练起来！
动作1
杠铃深蹲
8-12次*3-4组
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动作2
负重箭步蹲
左右各8-12次*3-4组
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动作3
仰卧负重收腿+臀桥
8-12次*3-4组
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动作4
直腿硬拉
8-12次*3-4组
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动作5
器械后抬腿
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想要翘臀就练起来，
翘臀不是女人的专利，
男人有翘臀也可以很性感！
