很久以前生活节奏还比较慢，所以那时候人们对于时间的概念往往是模糊的，就拿“三更天”这个词来说吧，它并不像我们现在的一点、两点那样精确，按照现在的计时方式来说，晚上十一点到次日凌晨一点都可以叫三更天。关于三更天还有句俗语，老人们常说，“三更莫贪色，半夜不恋食”，听懂了这句话能让身体更健康。
这句俗语估计有不少网友都听说过，在讨论之前我们不妨先来关注这么个现象，不知道大家发现了没有，过去很少有人得一些乱七八糟的病。
远的不说，就比如上世纪九十年代初期，那会经济也不发达，但人们看起来都精神旺盛，而在现代社会，无论小孩、中年人还是老年人，各种病症层出不穷。据权威统计，我们国家一年仅因肺病过世的人就高达六万，是现代医学不够发达吗？显然不是，这就要说到我们开头说的俗语了。
现代社会的人们之所以发病率高，其实很大一部分原因在于现代人的生活节奏不对、生活方式不健康。这一点估计大家都不会有异议，至少有相当一部分人是不能健康生活的，更别说养生保养了。
就比如老话说的“三更莫贪色”，按照老人们的解释，到了夜里十一二点就该好好睡觉，不能再贪恋美色了。道理很简单，晚上我们之所以要睡觉，是因为这时候我们的身体需要休息、修复，我们体内的毒素需要被代谢出去，通俗来说就是排毒。
日出而作日落而息，这是老祖宗传了千年的规矩，晚上我们的身体虽然睡着了，但大脑和某些器官可没休息，尤其是肝脏，十一点到凌晨一点的“三更天”是肝脏最活跃的时间段。
这时候我们体内的有害物质都会被肝脏过滤掉，第二天早上起来排个宿便就能及时把毒素清理出去。如果这时候不休息、贪恋夫妻生活，或者加班工作、玩乐，身体显然是吃不消的，第二天肯定没精神，长此以往身体还可能会垮掉。
显然这对于现代人来说是比较困难的，受诸多因素影响，很多人都无法保证每天十一点前睡着，有些人可能凌晨了都还亢奋。其实在这群熬夜的人里边真正身不由己的并不占大多数，好些只是贪图手机、电脑等电子设备好玩，殊不知长期下去不仅熬坏了身体更损害了精神。说罢“三个莫贪色”我们不妨再来看看“半夜不恋食”，这也是一条生活小常识，不知道大家能不能做到。
所谓的“半夜不恋食”通俗点来说就是入夜之后别再吃东西了，一说到这估计有些偏爱宵夜的网友就不乐意了。其实喜欢吃东西这是人之常情，饿了当然得吃饭，但要吃得恰当。从很久很久以前我们的祖先就有食疗的说法，规律合理的饮食无疑对于健康是很有帮助的。
所以老人们告诫，晚饭别吃得太饱，午饭八分晚饭七分就可以了，有条件的话还得饭后走一走消消食，别一吃完就躺下。夜里除非没吃饱，否则再去吃夜宵是不合适的，因为晚上我们休息的时候需要的能量很少，吃得太多反而会给肠胃增加负担。
身体是革命的本钱，这句话很多人常挂在嘴边，但在这个生活节奏较快的社会里能真正做到爱护自己身体的人确实不多。尤其年轻人觉着自己正当年、身体好，生活中常会有饮食不规律和熬夜等坏习惯，这些都是不可取的。希望大家看明白这句俗语后都能付诸实践，拥有一个健康的身体。
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