养生系列之穴位篇15：上脘、巨阙、鸠尾、中庭之说

上脘穴:

定位:腹部，前正中线上，脐上5寸处。

主治:

胃痛、呃逆、反胃、呕吐、癫狂、咳嗽痰多、黄疸，纳呆，食不化，虚劳吐血，泄利等。

艾灸:

艾柱灸5～10壮，或者艾条灸15～30分钟。

按摩:

点按法、揉法、摩法。

功效:

和中降逆，利膈化痰。

日常生活保健指导:

对于反胃、呕吐、打嗝、胃胀等情况可以用以下方法进行按摩。将食指和中指并拢按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐时，可以随手按压此穴位。按压上脘穴，对人们因吃的太快，吃的太饱，或者其他原因所致的上述情况有很好的效果。

巨阙穴:

定位:

穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上6寸。

主治:

胸痛，心痛，心悸，呕吐，癫狂痫，心烦，惊悸，健忘，胸满气短，咳逆上气，呃逆，噎嗝，吞酸等。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。

按摩:

揉法、摩法、点按法。

功效:

安神宁心、宽胸止痛。

日常生活保健指导:

巨阙穴有很大的一个作用就是可以治疗口腔溃疡。中医言，舌为心之苗，心火旺盛时，当然会在口腔内和舌头上有所反应。此时巨阙穴就责无旁贷担负起责任，每天3～5分钟，作圈状按摩60次，就可以解除心烦，促进肠胃运动，有益于大肠的排毒，解决各种胃肠问题。

鸠尾穴:

定位:位于上腹部，前正中线上，当胸剑结合部下1寸。

主治:

心痛，心悸，心烦，癫痫，惊狂，胸中满痛，咳嗽气喘，呕吐，呃逆，反胃，胃痛。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。

按摩:

点按法、揉法、摩法。

功效:

和中降逆，清热化痰。

日常生活保健指导:

按摩方法:用两个大拇指按压此穴 作圈状按摩，左右各60次可以消除疲劳、治疗晕车晕船，可以缓解焦躁性格等。

中庭穴:

定位:在胸部，当前正中线上，平第5肋间，即胸剑结合部。

主治:

胸胁支满、呕吐反胃、饮食不下、噎膈。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。

按摩:

点按法、揉法、摩法。

功效:

宽胸理气、降逆止呕、疏膈利气。

日常生活保健指导:

对于小儿吐乳，婴幼儿吐乳，日久瘦弱，可以使用艾灸，艾灸方法:将艾条点燃后，一手持艾条，一手食指和中指分开，放在中庭穴两侧，距离中庭穴10cm左右。或者以食指、中指感觉不烫为好，艾灸5～10分钟。连续2～3天。对于日常保健:可以用拇指或者两掌重叠，放在中庭穴，沿顺时针和逆时针方向按揉各2分钟，以有酸胀度为好。

穴位养生重在坚持，爱养生的你坚持学习了没有？