一、练法:
双脚分开,脚尖向内,脚跟外橫成内八字,吸气同时双手掌心向内如抱物,拇指内扣拧劲经肘达肩,肩沉扣内前裏劲,头向前领起全身之劲,拔起全身齐起,脚跟离地,头上顶前领与双手内拧下按外撑形成二争对拔之功用,自全身紧到不能再起时呼气,脚跟落地,全身放松,目视前方,目视前方。(图:1)
(注:恩师王喜安,传我“晃过架”时讲:练“晃过架”时,双脚内八字,裆胯内裹外撑劲,胯不能坐实,头前领,含胸拨背,命门后撑,提肛收腹,手有拽马缰绳之意。内裹外撑裏胯园裆合劲,传到身,身催肩,肩催肘,肘催手劲才能发出。体现了蒙古人骑在马上,双手持械搏发力时双脚支撑下肢稳定,力大坚固。即蒙古拳是有马战演变为步战的最初训练方法运用到拳术训练中,从而形成了蒙古拳的独特两格。其中变化非嫡传弟子难明其中之变化巧窍道。)
承上势,以头领身,身带腿重心右移,双手随身动,目视左方。(图:2)
承上势,以头领身,身带腿重心左移,双手随身动,目视右方。(图:2)
承上势,以头领身,身带腿重心右移,左脚移到右脚中间,双手随身动,目视左方。(图:5)
承上势,以头领身,身带腿重心左移,右脚移左脚中间,双手随身动,目视右方。(图:5)
(注:恩师王喜安,传我“晃过架”时讲:练“晃过架”时,以头领身,身带腿重心右左移动,即豢古族跤法中的独特练法,因是脊柱左右晃动,带动手脚故善“晃过架”。“晃过架”充分体现了蒙古人善跤法。即蒙古拳是有跤法中演变为步法的训练方法运用到拳术训练中。)
二、功用:
此势可伸筋拔骨,转骨拧筋,加强关节灵活性和柔韧性,能改善血液流速,改变血管压力;能直接纠正血液循环障碍。故对全身关节病引起的颈、肩、腰、腿疼皆有佳效。对减肥健美,延年益寿亦有显著作用。日久可练出我浑身上中下任对方给力,我左右晃动化对方进攻,左右晃动中进对方中门用跤法把对方等出的妙用。(图:6―14)
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