八卦掌,是以掌法和步法的变换转行为中心的拳术套路。它的基本掌法是:单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、转身掌、双抱掌、磨身掌、翻身掌等八掌。
八卦掌可以就气八掌中的一掌单独联系,也可以把八掌贯穿起来先后穿插地连环联系。
八卦掌的运动特点是:一走,二视,三坐,四翻。这些特点对发展伸手的轻捷、灵活,特别是下肢的力量有很好的作用。
八卦掌的主要掌法,分为仰掌、俯掌、竖掌、抱掌、劈掌、撩掌、挑掌、螺旋掌八种。现分别图解如下:
一、仰掌:掌心向上,五指分开、掌心凹空。(图1)
二、俯掌:掌心向下,五指分开。(图2)
三、竖掌:食指、中指、无名指、小指向上分开竖直,拇指斜向上与食指成八字形,掌心向外,手腕上屈。(图3)也有掌心向里或向左右者,亦叫竖掌。左右手相同。
四、抱掌:五指分开,拇指侧朝上,掌心向里,屈肘向身前做环抱状。(图4)
五、劈掌:五指分开,拇指侧向上,小指侧向下,掌指向前,由上向下直劈。(图5)
六、撩掌:五指分开,拇指侧向上,掌心向里,由下向前撩出。(图6)
七、挑掌:五指分开,由下向前、向上挑出,掌指向上。(图7)
八、螺旋掌:五指分开,向前、向上,臂外旋上举,小指侧对向面部,掌心向外,掌指向上。(图8)
八卦掌的基本步法有:起、落、摆、扣四种。在练习时,始终沿着圆形走转变换。运动中每一步都要有目的地进行摆扣。摆步即脚尖外摆行进,扣步即脚尖内扣行进,运动的总趋势是围绕着一个圆圈行进。
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