高血压现在已经成了威胁中老年人健康的一大杀手,日常生活中一定要做好对高血压患者的护理工作,今天小编给大家推荐几款高血压的救星,平时可以多吃点。
鱼
鱼是优质蛋白质的重要来源,有些鱼如鳟鱼中还含有丰富的维生素D,研究证明维生素D有助于降低血压。常吃鱼可以从食物中获取足够的维生素D,进而帮助我们降血压。
菠菜
菠菜中含有很高的胡萝卜素,能够缓解眼疲劳,并能预防和治疗夜盲症,还能促进身体的新陈代谢,并且对于缓解血压有很好的效果。
芹菜
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克,捣烂取汁,每回口服20-30毫升,每天2次,也可用芹菜250克,大枣l0个,煎水加白糖调食,每天2次。
海带绿豆粥治高血压
绿豆、海带各100g,粳米150-250g。先将水煮开后,放进绿豆及切碎的海带,再入大米,煮成粥。长期当晚饭吃。
黄瓜汁
黄瓜的吃法不少,其实它也是具有保护血管和降血压的效果的。不过,大家在吃黄瓜的时候虽然经常是直接吃,或者凉拌,要达到调节血压的效果,最好是喝榨的黄瓜汁。
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