现在的男人，一到40的时候正是一枝花的时候，这个时候要多多的补身的，还有的是对于肾的保养总是要小心的，肾虚这种毛病，平时看起来是小病，但长期不管就会造成大问题。看看给吃些什么吧。
1、首先就是山药了，在我们传统的中医理念里，可以说，山药就是上品之药，它除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精的作用。非常的适合现在的男人们使用的。
2、黑米也是不错的补肾食物。其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都超过普通的白米。而且有补益脾胃，益气活血，养肝明目等等的疗效。让40岁的男人更加的健康。下面看看该吃些什么吧。
补肾效果最好的，当然还是黑芝麻，它具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便干结的朋友食用。黑芝麻粉里还加入了核桃，补肾效果绝对强大。男人本来平时压力就大，这种黑芝麻粉冲泡方便味道又好，错过是你的损失。
蜂蜜对我们的营养成分也是很有效的，经常和蜂蜜水能够很好的补充我们身体所需要的一个样成分，帮助我们排除身体的毒素垃圾，帮助我们美容养颜，蜂蜜水好还可以让我们更加健康长寿。
辣木籽，这段时间传的很火的一种食物。辣木籽被誉为“生命之树”。因其高蛋白、低脂肪、高纤维、高维生素含量的特性，与特殊的降血糖、抗菌消炎、增强免疫力的保健效果而成健康食品界的新宠。广泛应用于医药、保健等方面。它可增强肾脏功能，防止肾脏亏虚，同时含有人体所需的全部营养物质，有助于肾脏排毒、促进人体新陈代谢以及强大的净化作用。
桑葚你也是补肾的佳品，桑葚含有非常丰富的营养元素，能够很好的帮助我们补充我们身体的营养成分，经常吃桑葚可以帮助我们排除我们身体的毒素垃圾，帮助我们美容养颜补充营养。
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