练习:
一睁开眼睛,还没起床前,查看一下自己的状态——晚上睡得好不好,做了好梦还是恶梦,身体疲劳还是有精神,内心是平静还是烦恼,是舒畅、恐惧还是忧郁。有没有其他萎缩或激烈的反弹。
无论是什么状态,都对自己的状态做一个肯定——看到这些经验和感受,接下来告诉自己:
我都知道,而我都可以承担,我可以完全接受、完全容纳、完全包容,一切都好。没有事。我本身就是臣服。
谢谢! 我最多只能够发自内心的感谢,不只是感谢周遭的人,更感谢自己,让我这一生有这个机会来彻底醒觉,看穿一切,把真正的自己找回来。
(在心里对生命、宇宙或上帝讲出来——)
我什么都不需要,什么都不期待。你不用给我任何东西。任何东西,都不重要。我已经有了这么多感激。请带领我。不管是好事、坏事,我都可以接受。我充满了信心,一切已经完美。
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