“一年四季吃枸杞,人可与天地齐寿”,这句话说明枸杞是四季常食佳品,也凸显了它益寿延年之效。传统中医向来讲究养生随时令,根据不同的外界环境改善身体五脏,而寒冷的冬天,就要多进补。冬季食用枸杞具有延年益寿的效果,同时能够帮助人们调理身体健康。
【冬季吃枸杞】
提高免疫
枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不但增强机体功能,促进健康恢复,而且能提高机体的抗病能力,抵御病邪的侵害。冬天久病易复发,吃枸杞能增强体质。
润肺抗燥
冬季寒冷,人们需要抵御寒冷,取适量枸杞泡在酒中,浸泡7天后方可饮用。也可用枸杞泡水喝,同样可滋阴御寒、润肺抗燥。
降血脂、降血压
食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量,减轻和防止动脉硬化,治疗高血压。冬季容易一不小心就吃太多,喝点枸杞水会比较好。
滋补肝肾
中医认为,枸杞滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。而冬季主要就是补肾,注重养精气,而补肾的枸杞恰好能满足这一点。
【枸杞怎么吃】
直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。
1、高血压,糖尿病:每日用十五克枸杞子,煎汤代茶,常服有效。
2、夜盲,视力衰退:准备六克枸杞,六克白菊花,泡水代茶。
3、用来治疗老人夜间口渴:每晚取枸杞子30克洗净后嚼服,连服10天一般有效,必要时可连续服用。
4、枸杞安神、血虚失眠:取枸杞10克,桂圆肉15克,红枣4枚,粳米100克,洗净加水熬粥食用。
5、治疗阳痿:枸杞子30~60克,白酒500克。将枸杞子浸泡 15天后服用,每次5~10毫升,每日2次。
山药枸杞粥
材料:山药、枸杞、大米;
做法:
1.首先白米洗净沥干,山药去皮洗净去皮切小块;
2.然后锅中加水8杯煮开,放入白米、山药、枸杞;
3.续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟即可。
体质虚弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。枸杞子温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
往期精彩推荐,点击阅读。欢迎转载评论!
<传播简单易懂的食疗养生法>传播简单易懂的食疗养生法>
联系客服