现在很多人都会出现体内湿气重导致肾虚的情况，对于这种情况可能很多人都不知道应该怎么办才好，但是其实湿气重的原因有很多，那么祛湿吃什么好呢?其实去湿气是有原因的，下面就跟小编一起来了解一下吧!
这样搭配补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
补肾吃什么好
一、薏米
薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。
二、芡实
芡实性平和，药味甘涩。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数、不举、妇女带多腰酸等。
三、山药
山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。
四、姜
姜也是祛湿补肾良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等)，常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。
健康饮食肾才好
【汽锅排骨鸽】
材料：鸽子一只、排骨250克、香菇10个、葱段、姜片各30克、绍酒1汤、鸡粉、盐、小白菜各适量。
做法：把鸽子洗净，剁成小块；排骨也相应剁成块；放入开水锅中焯约5分钟，洗去血水；香菇泡发后去蒂，大的适当切成块。汽锅洗净，放入鸽子、排骨、香菇、葱姜，加绍酒、盐、鸡粉，上火蒸两三小时。捡去汽锅中的葱姜，将小白菜放入，盖盖再蒸两分钟，即可连锅上桌。
【芡实排骨汤】
材料：排骨500克、芡实250克、葱段、姜块、绍酒、盐、胡椒粉各适量。
做法：把排骨斩成小块，洗净沥干水分，放在开水锅中汆5分钟，捞出用清水洗净。锅置火上，倒入排骨，加清水淹没，用旺火烧开，撇去浮沫，放入葱姜，倒入绍酒，煮约10分钟。加入芡实，用中小火煮至排骨熟烂（约需1小时），加入盐和胡椒粉调味即可。
【炝菜花】
材料：新鲜菜花500克、葱丝、姜末各少许、盐适量、花椒粒1茶匙。
做法：把菜花洗净，掰散后用刀切成块，在开水锅中煮沸，捞出沥干水分，撒上适量盐，拌匀后盛入盘中，放上葱丝、姜末待用。炒锅置中火上，放油2汤匙，投入花椒粒，炸出香味后撇去花椒粒，将油趁热浇在盘中，炝香葱丝、姜末即可。
【炝炒西兰花】
材料：鲜嫩西兰花250克、干辣椒2根、花椒10粒、盐、味精各适量。
做法：把西兰花切成小朵，洗净，放入沸水中烫一下，马上捞出，沥干待用；将干辣椒去蒂、去籽，切成节。锅中再放少量油烧热，下花椒粒炸香，铲出花椒粒不要，趁热下干辣椒节，待其刚变颜色时，投入西兰花，快速翻炒，下盐、味精稍炒，出锅即成。
联系客服
