你想不到的苹果好处

很多人都知道苹果有美容养颜的作用，但是你们知道它的其它功效么？今天在这里，我们为您介绍苹果的8种益处。让你对苹果有更多的了解！

1.降低胆固醇

研究表明：吃苹果可以降低血液中胆固醇的含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

2.使你满足

苹果提供的丰富纤维，让你在消耗大量卡路里之后感到满足， 因为比起消化简单的食物，它消化复杂的食物需要更长的时间，如糖或精制谷物。 任何具有至少3克纤维的物质是营养物质的良好来源; 大多数人每天的目标应该是获得大约25到40克。

3.保持苗条身材

苹果皮的一个成分是熊果酸，研究表明：它能影响肥胖的形成，能够促进脂肪分解燃烧，增加肌肉和有益脂肪。

4.改善呼吸

据英国广播公司的报告，在苹果皮中发现一种被称为槲皮素的抗氧化剂，一周平均每天一个苹果能够很好地改善肺功能、改善呼吸。苹果的好处，可以进一步扩大地说，2007年的一项研究发现，吃苹果的孕妇能降低生产患有哮喘孩子的风险。

5.增强免疫

吃一个中等苹果就可以满足人体一天维生素C需求量的8%，吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，因此可以增强人体免疫力，增强抗病能力。

6.抗癌帮手

2004年，法国研究发现，苹果中的一种化学物质有助于预防结肠癌。2007年，康奈尔大学的一项研究发现另外的化合物，被称为三萜类化合物，这能对肝癌，结肠癌和乳腺癌作斗争。

7.预防糖尿病

苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

2012发表在美国临床营养学杂志的研究发现，苹果、梨和蓝莓等水果，能降低患2型糖尿病的风险，因为相关抗氧化剂、花青素与在水果蔬菜中的红色、紫色和蓝色有关。

8.对大脑有益

苹果与乙酰胆碱的增产有关，能增进神经细胞之间的沟通，所以吃苹果可以帮助你记忆的同时降低痴呆症的发生。