语言暴力对一个人伤害有多大？

精神分析取向心理咨询师，微信公众号：psychotherapist_ylx

人是语言化的动物，这意味着，语言对人的影响是巨大的。人的价值感、个性特征，以及诸多的心理伤害，很多时候是在语言潜移默化的影响下形成的。

我曾在一篇回答中说过心理学家库利关于自我的定义：“对每个人来说，他人都是一面镜子，个人通过社会交往了解到别人对自己的看法，从而形成自己的自我”。这个定义表明，他人的看法决定了一个人的自我感知，虽然他人的看法也是在经过自己的加工之后形成的。

许多抚养者在生气时，会使用带有侮辱性的语言，这会对一个人的自我感知造成负面影响。比如前面一个回答中提到奶奶对孩子的评价：“你这个人怎么这么阴阳怪气，死气沉沉的！”；“你有什么用！找个东西找不到，你是不是眼瞎！” 这两句话中能看到奶奶对孩子的定义：阴阳怪气、没有用。这个长辈犯了一种以偏概全的错误，把孩子某个行为方面的缺点放大到整个自我，这显然是不合理的。但长辈这种以偏概全的定义会被孩子内化，内在的批评声音随时都会活化。比如，每当失败时，这种批评声音便会成为一种思维反刍式的喋喋不休：“你没用、你永远做不好、你去死了算了”。

在父母教育或批评孩子时，重要的原则是就事论事：指出孩子某方面存在的问题，并开展讨论，或提供建议，引导孩子去改变。如果劈头盖脸地把一个帽子盖下去，扔给孩子一种负面的自我定义，那么便会导致自卑感的加剧。

除了那种负面的自我定义性的语言暴力之外，对人的自尊造成伤害的另一种常见的情况是嘲笑与讽刺。我曾在一篇文章中指出了这种情况对人的伤害（大人的玩笑 - 精神分析房间 - 知乎专栏）。

有些人喜欢在公众场合取笑别人。当他们发现某人脸红了，会兴奋地说：“你看你看，某某脸红了”。此时，脸红者更脸红了，并为自己的脸红而自责。我相信几乎每个人都会遇到过这样的情况。这种取笑对于他人有什么伤害呢？它有可能导致一种创伤反应，形成一种心理情结。因此，每当可能会被取笑或评价的场合（比如公众场合），这种情结便会活化，出现紧张反应：脸红、出汗、害怕等。而且，因为脸红与自尊建立了联系，脸红者会把脸红看成非常羞耻的事情，会因此自我贬低，也想当然地认为别人会看不起他。由于脸红，会导致其他愿望表达的受挫，比如不敢向女生表白，不敢在公众场合表达自己等。由此带来胜任感的缺乏，进一步强化负面的自我定义。

语言暴力从另一面也反映了人类攻击本能的存在。语言可以是一种暴力工具，有了话语权也意味着有了一切。一个人既可以用甜言蜜语说服他人，也可以用威逼利诱控制他人，所以话语权的争夺对于任何国家，任何政党，任何组织，包括个人，均是重要的。既然语言是一种暴力工具，很大程度上定义了孩子的自我，那么作为父母的，一定要善用语言。为了做到这一点，父母一定要：尊重孩子、理解孩子、接纳孩子。

 

在语言暴力环境下长大。

这个施暴者是奶奶，高控、强势、狭隘、尖锐、戾气、文化程度低，年轻时经受过苦难。
爷爷奶奶和爸妈没有分家，从我妈嫁过来就一直住在一起。我爸妈上班，多是她和我一起生活。我觉得因为她，童年很灰色。我的性格比较内向，小时候胆小不敢跟小朋友一起玩丢手帕，我想等他们从我家走了再从房间里出去，被我奶奶看到了之后，她就跑来说“你这个人怎么这么阴阳怪气，死气沉沉的！”一点小事没做好，会有一堆“你说你有什么用！找个东西找不到，你是不是眼瞎！“的数落。不知道因为性格还是什么原因，小时候从来没有想过要哭着请求或者好好跟她表达”你以后能不能不要再说这样的话了，我真的很难受很伤心。“而是，她每这样一次，我的心就关上一点，我想要距离，这也是防御。
我觉得语言暴力不仅仅是语言会让人受伤，说话者的神态，动作，甚至她咄咄逼人的气势，无一不是。
我不知道自己是否典型，但是对我个人而言，伤害主要在几个方面吧。一是很自卑。我看过一个心理学上对自卑的解释，意思是自卑相当于一种自我攻击，那人为什么要攻击自己？因为我潜意识里想攻击的人是亲人，这在我们的文化里大逆不道，所以转而攻击自己，我对她的确有很大的愤怒与怨恨，但我不能也没有能力宣泄。二是情感表达障碍。不能自如、自然地向别人表达爱意、赞美、愤怒等等。脑海里倒是有很多她的毒舌模式表达方式，有时候被亲密的人指出，会很悲哀地想到我是否在某些程度上也像自己讨厌的她。三是人际关系敏感，很难轻易信任他人，语言暴力让我在很小就懂得的一个道理是：亲密伤人。

如果语言暴力是抚养者长期的一种行为，对于还没有建立完整人格的孩子而言，在自我接纳、人际关系、情绪等等很多问题上都会产生很大的消极影响。

但是想对很多和我一样来自这种家庭，这种环境的人说一句，恨父母或者养育者，爱自己这条路也会走得很辛苦。我阅历浅，只能模模糊糊地感觉到健康地爱自己是很多东西的基础，但是我也越来越能感到它的重要性。也许保持边界，去理解他们是对自己的一种救赎。语言暴力环境下成长起来的人，可能要比一般温暖家庭的人多两个人生功课，一是努力去消除这种暴力对自己所造成的负面影响，二是警醒自己，日后不要成为这样的养育者。希望这两个功课，我都能及格。

最后，希望看到这个答案的你，能拥有善待他人和自己的能力，以及幸运。