管理学大师彼得·德鲁克曾说过：
你无法管理你不能衡量的东西。
If you can't measure it, you can't manage it.
这句话原本是德鲁克在公司管理上的洞见——它指出了“量化”的重要性。
如果你无法量化员工的业绩，你怎么知道他们有没有在进步？
如果无法量化客户的满意度，你又如何才能让他们更满意？
……
但其实，这种量化的思维不应只局限在“公司管理”上，它可以拓展到任何和管理相关的领域
——其中就包括“个人健康管理”。
你采取了一种新的饮食，用了一种新的膳食补充剂，你如何来判断它是否对你有帮助？
全凭自己的记忆和感觉吗？
要知道，人的记忆是非常不靠谱。
我们就拿“发烧”为例子。
我们都知道，发烧的时候身体会很不舒服。
但请在此刻，试着回忆一下那种感觉——
请问，你真的能在没有发烧的时候体会发烧的难受吗？
而如果你是经历过分娩的女性，你更可以回想一下分娩时的痛苦——
恐怕，你很难回忆得起来。
我们的大脑有着强大的自我保护机制；它会选择性地将痛苦和难受的记忆抹去。
所以，在事后去评估先前的感受，常常是不靠谱的。
如果你存在某种慢性疾病，疾病的症状也应该会是经常变化的。
在当下存在症状时，你可能更容易放大现在的难受，而看轻过去的体验，从而有一种疾病在恶化的错觉……而事实却可能是，你的症状是在慢慢改善的。
那要怎样才能知道自己的情况到底是变好了，还是变差了？
我想，你应该已经有了答案，那就是对疾病的严重程度进行量化。
幸运的是，对于许多疾病，学术界已经给出了许多经过科学评估的量表。
这些量表能够帮你科学地评估当前的症状，并给出一个量化的数值。
有了这个数值，你就对自己的疾病有了一个较为客观的衡量标尺。
这样一来，你就能更有效地去管理你的健康。
你可以像研究人员一样，研究自己的身体。
看某种药物是否真的对自己有用；
看某种膳食补充剂是否真的有疗效；
看某种饮食是否真的带来了可观测的改变；
看睡眠、压力和心态，在多大程度上影响着你的健康。
为了帮你达到这个目的，我们整理了一系列的针对各种问题的量表。
这些量表大多是被学术界广泛使用的；一些比较新的量表，也都经过了同行的评议。
而今天是量表系列的第一期——关于功能性胃肠病的量表。
共包括3张量表：
①“功能性消化不良”评测表
②“肠易激综合征”严重程度评测表（IBS-SSS）
③“肠易激综合征”生活质量评测表（IBS-QOL）
功能性胃肠病是最常见的一类肠胃病，占据了消化门诊病人的40%。
而在人群之中，大约每4个人中就有1个存在这样的问题。
在常规的医学检查中，功能性胃肠病的患者并不存在肿瘤、炎症或感染等病变，但患者仍然会有胃胀、腹痛、便秘或腹泻等症状。
功能性胃肠病可以涉及消化道的各个部位，因而包括众多的类型。
但最常见的功能性胃肠病是两种，即①功能性消化不良，②肠易激综合征。
功能性消化不良的症状主要集中在上消化道，其症状包括：胃部烧灼感、胃痛、恶心、胃胀、餐后饱胀和早饱等。
而肠易激综合征的问题更多地集中于下消化道，其症状包括：腹胀、腹痛、腹部不适、便秘或腹泻等。
功能性肠胃病的病程通常较长，因此对疾病的状况进行跟踪就尤为重要。
对于功能性消化不良，美国PRO（Patient-Reported Outcome）联盟经过试验，制定了功能性消化不良的评估量表，可用于评估患者症状的严重程度。
功能性消化不良评测
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