这是与菲菲对话的第三部分，也是最后一部分。
在前两部分中，菲菲讲述了她从“管住嘴，迈开腿”到被诊断为肠易激综合征的经历，并与我们分享了她在就医过程中的那些低谷、遇见和转机。
详见：
在这最后一部分中，菲菲与我们分享了她的康复经验、她给身边的人带来的影响，以及她对未来的期待。
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嘉宾简介：
菲菲，七零后，四川省成都人。
传统川菜爱好者，2017年底，跟从川菜大师学习传统川菜。
图：菲菲烹制的传统川菜“宫保鸡丁”
时间线 ①——烘焙、减肥与运动：
2009年，开始烘焙。
2011年之前，体重过重，身高165厘米，体重最高值163斤。
2011年，开始减肥，“管住嘴，迈开腿”。从慢走到慢跑。
一日只吃两顿简餐，坚持长年不吃晚饭。
2011年，烘焙进入白热化状态。每天烘焙，将蛋糕（低筋面粉，蛋，牛奶，糖），面包（高筋面粉，糖），馒头（普通面粉，牛奶，糖），包子（面粉，肉），面条（面粉），作为每日主食。
图：菲菲的烘焙作品
2011年-2012年底，体重从163斤减到108斤。
图：菲菲减肥前
图：菲菲减肥后
2012年-2015年，每天早上跳减肥操，一周慢跑四次（每次8-10公里），双休日骑车（每次80-150公里）。
图：骑行中的菲菲
一次夜骑，时速34码，出现摔车。后因身体原因，送走了心爱的改装自行车，告别了剧烈运动。
时间线②——身体：
2009年，首次出现不适，后进行了一个小的大肠息肉的手术。
后续每隔几月右下腹发作一次疼痛。
后被诊断为肠易激综合征；用药物（马来酸曲美布汀、匹维溴铵）能很好地控制。
2011年，腹痛间歇发作，开始口服解痉挛药物+抗抑郁药物，用禁食能够很好地缓解。
2012年底生日时，出现剧烈的腹痛。右下腹绞痛，胀气，有直肠坠胀感。
后续腹痛发作通常会持续2-3天。疼痛期间需要通过热敷、热水泡、身体蜷曲等方式来缓解。
2014年-2015年，开始受到严重腹痛的困扰。右下腹绞痛频繁发作，并出现了睡眠障碍。
因严重腹痛（严重到不能走路，不能站立），常在半夜前往急诊室。为了止痛，先后尝试过阿托品注射、肌注6542、丁溴东莨菪碱注射。
期间感觉食用各种食物都会引起腹痛，包括鱼汤、红豆薏米。
2016年，进行食物不耐受IgG检测，结果显示小麦（麸质）、牛奶、鸡蛋中度不耐受。（关于食物不耐受IgG的已知与争议，详见本文附注）
后开始在膳食中排除小麦、牛奶和鸡蛋，但腹痛仍然持续。
2016年6月，因肠痉挛再次入院，肌注止痛针仍然无法缓解。后在医生建议下尝试口服塞来昔布，用药2小时后，疼痛解除。
后在症状发作时，均能以口服塞来昔布来有效止痛。
2014年-2016年间，共有4次住院经历，并先后进行过4次核磁共振检查（包括2次加强），3次肠镜检查，1次胃镜检查。
2017年，因家中闹鼠患，不得不外出就餐。在素食自助餐厅中，开始尝试多品种的食物。2个月时间的尝试，对食物的耐受性开始慢慢增加。
2017年-2018年，在多种因素的共同作用下，肠道疼痛的情况基本不再发作。这些因素可能包括：①止痛药物“塞来昔布”（对身体和心理的支持）；②多样化食材；③无麸质无蛋无乳制品饮食；④阿胶的补充
木森说：
菲菲曾告诉我：“回首往事，所有的经历都是财富”。
所有好的坏的，在她现在看来，都是生命中宝贵的一部分。
而她愿意把曾经的那些经历分享出来，善意地展示自己愈合的伤口，希望能够帮助到需要的人。
听完了菲菲的讲述，我的感受是，如果要列出一张“世界上最美好的事情”的榜单，那么“记录”和“分享”一定会出现在这张榜单上。
“记录”让我们看到过去，让我们留住那些美好的记忆以支撑那些艰难的日子，让我们将所有的细节都串联起来，让我们认识到自己的过错，也让我们意识到“塞翁失马，焉知非福”——就像家里闹鼠患，却可以将你带到新的地方，帮你找到关乎疗愈的答案。
而“分享”则能够让身边的人和我们一起变得更好，也能将希望与信心传到更远的地方。
感谢菲菲的记录与分享，也愿你我在记录与分享中创造美好。
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