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陈瑞芳

邓铁涛教授（以下尊称邓老）为新中国建立以来的首批30位国医大师之一。邓老1916年出生于中医家庭，自幼即有志继承父业。邓老遵照家父“早临证，跟名师”之嘱托，先后师从陈月樵、郭耀卿、谢赓平等名家。多年的学习与临床使邓老具有深厚的中医根底。“养生重于治病”是邓老一直倡导的健康理念，时至今日邓老仍然耳聪目明，思维清晰，语言流利。

1、综合摇橹法治胃病

对慢性胃炎、肠炎患者的治疗，邓老独创综合摇橹法，有效地防止复发。该法选取了八段锦中的“调理脾胃需单举”及太极拳中的“云手”法，结合民间渔民摇橹方法创制而成，在临床上调理胃肠病，确实取得了很好的疗效，降低了复发率。

第1步：八段锦中的“调理脾胃需单举”动作，共做20次，要求尽可能地做好双手的上下牵拉；

第2步：太极拳中的“云手”动作，共做20个来回，要求以腰腹部为中轴，带动胳膊、手左右缓慢转动至极点；

第3步：渔民摇橹的姿势，共做20次，要求以腰腹为中轴的前后摆动。

此方法主要是通过简单的3个动作，完成肢体的上下、左右、前后的全方位的运动，全部动作上起百会，下至会阴，有利于督脉畅通；以腰腹为轴心所做的旋转，有益于内脏器官的保健，上下肢的活动，以及重心的移动，可以增强气机，具有全面的锻炼价值。

“药物不是万能，必须注重养生，只有意志坚定，才能持之以恒，作息以时，娱乐适宜，浪费时间需痛改，健康无价，不要对不起自己。”这是邓老养生的座右铭。邓老的中医养生理念是其历经半个世纪以来的经验与人生领悟的总结及精华，值得学习与推广。

下期：百岁国医大师：邓铁涛养生（二）

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