养生的疑惑不解

我们在生活当中，经常会对养生产生疑惑不解的态度，因为现如今很多不良的商家，让老人购买保健品，说可以养生，老年人已经走了很多的弯路。那么你们真的对养生有所了解吗?怎样的养生是正确的方法呢。

然而，一个个“养生神人”相继出现，一本本养生书籍让人眼花瞭乱，一档档养生保健的电视节目让人辨不清真假是非，真可谓“乱花渐欲迷人眼”。

在中医养生保健红火的背后，标准的缺失、行业的不规范，从业人员的专业水平低等，让关注养生之道者感到困惑。为此，记者采访了省中医药大学陈俊文教授，为读者释疑解惑。

困惑一：食疗养生能否“百病皆除”

因为红极一时疯狂畅销的书《把吃出来的病吃回去》，不少老百姓误以为，学养生、学食疗，就能“治百病”!“经济发展了，生活水平提高了，老百姓更加注重延年益寿的方法。而目前还存在的看病难、看病贵问题，不少人希望借鉴别人的养生之道换取健康。”陈俊文分析，正是这些美好愿望成就了养生热。

因此，不少江湖骗子、“挂羊头卖狗肉”的“专家教授”，抓住了老百姓的心理需求，宣传所谓的“养生经”，断章取义套用中医理论，片面夸大食物功效。

有人说，在中医，讲五谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜水果是辅助五谷杂粮的，只吃蔬菜，或者把水果当成主食，本末倒置，身体何谈健康?此外，中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。中医特别注重的是内养，而现在所谓的养生专家，讲的都是外养，比如怎么吃，怎么锻炼。像他提出的把吃出来的病吃回去，如果内养出了问题，用吃的方法来解决，根本是无稽之谈。

他表示，食疗养生有深厚的中医理论基础，但绝不等于“吃了某样东西百病皆除”。辨识养生骗局，方法很简单：太绝对的养生说、食疗说，绝对不可信!“急功近利”的养生学说非但不是中医，恰恰是“反中医”!

困惑二：养生能否“依葫芦画瓢”

中医养生理论深奥，涉及生理、病理、心理等方面，是一个完整而漫长的系统，强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”，切忌盲目跟风，“依葫芦画瓢”。

有人说，人的一生分为“生、长、壮、老、已”，到了壮、老阶段，功能开始下降，阴阳偏颇，可以适当使用养生药物。但每个人的体质不一样，养生保健要注意个体差异。中医养生讲究辨证论治，如进补就要通过望、闻、问、切，分清气虚、血虚、阴虚、阳虚，再采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药。年龄不同、季节不同、身体状况不同，使用的保健药物就会不同。

他提醒，中医讲究阴阳平衡，顺应自然，更何况中医理论是因人而异，对症下药，适合于别人的养生方法不一定适合于你。选择养生方法或保健药物，最好请专业医生对你的体质进行评判，再养生。只有适合自己的才是最好的养生方法。

困惑三：休闲场所中医保健是否可信

近年来，按摩、针灸、刮痧、拔罐等被视为国粹的中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点，甚至连发廊、足浴店也搭上“中医”二字。“拔罐本身是一种医疗手段，而今越来越多被用于保健。”陈俊文教授说，“拔罐虽然在中医学里是一件很简单的操作，但不能胡来，如果拔罐时间过长会出现水泡。从业人员需要了解人体穴位等一些专业性的知识。”

专业医疗机构与休闲场所的区别正在于此。陈俊文称，医生是在医学诊断的基础上，决定对病人采用中医推拿按摩的治疗手法。没有资质的按摩人员只是学了些穴位和按摩手法，却不懂医理，不可能检查出病人是否存在哪些系统性疾病。

针对一些不法休闲场所打着“中医养生”的旗号从事色情服务，陈俊文教授提醒，消费者注意“三看”，一看环境，正规按摩场所应敞开透明，不会关得严严实实;二看资质，场所的经营证照及项目、保健师的从业证件要看清楚;三看手法，是否针对穴位，是否有一整套操作程序值得考究。

困惑四：养生可否等病了再养

有人称，中医自古以来，重在“治未病”，强调无病防病。不少人自认为身体健康，体检什么病都查不出来，就不需要养生之道。其实不然。

我们看了这篇文章以后，知道了应该怎样正确的养生。千万不要喝酒，而且不要暴饮暴食，一定要营养均衡。我们要有一个良好的作息时间和生活规律，还要加强自身的运动，请不要让不规律的生活成为时代的主流。