跑步为什么能让人精力充沛？

其实也不光是跑步，其他的适量的运动也会有让人精力充沛的效果。原因有以下几点：

1.运动过程中释放内啡肽。内啡肽可以说是大脑自产的“红牛”，运动时候分泌的内啡肽可是静止时候的8倍呦。

2.睡眠质量会很好。适量的运动过后，人体为了修复身体和疲劳感，会很容易进入睡眠，并且睡眠质量会很高。

3.心肺功能的增加。尤其是长跑，对心肺功能和耐力的增加都是有好处的。这样我们日常在处理其他工作和问题的时候由于心肺功能的强悍，可以保证全身血液的循环，更不容易感到疲劳。